起跳时不得触碰或越过跳线；2.落地后，掩体内最近的接触点就是成就距离,起跳时不得触碰或越过跳线；2.落地后，取掩体内最近的接触点作为达成距离,跳远由预摆、起跳、飞行和着地四部分组成,跳远由预摆、起跳、飞行和着地四部分组成,助跑跳远规则:1,助跑跳远规则:1,助跑跳远如何跳得更远1。
1，跑得更快；2.不要想太多向前跳，要想向上跳(45度斜角向上)；3、学会收脚，越晚落地越远；4，要有比较好的腰腹力量，这样才能更好的保持在空中翱翔的姿势，保证不会半途而废。助跑跳远规则:1。起跳时不得触碰或越过跳线；2.落地后，掩体内最近的接触点就是成就距离。助跑跳远如何跳得更远1。跑得更快；2.不要想太多向前跳，要想向上跳(45度斜角向上)；3、学会收脚，越晚落地越远；4，要有比较好的腰腹力量，这样才能更好的保持在空中翱翔的姿势，保证不会半途而废。助跑跳远规则:1。起跳时不得触碰或越过跳线；2.落地后，取掩体内最近的接触点作为达成距离。
跳远由预摆、起跳、飞行和着地四部分组成。可以根据提示选择适合自己的方法:1，立正，然后以前脚趾为支撑点，双脚向两侧分开，形成平行姿势。脚趾全部向前，与运动方向一致，腿部基本处于垂直位置，有利于膝关节和踝关节的运动，2.预挥时，两臂放松，自下而上慢慢挥向头部，随后轻松吸气，然后最后两臂自上而下向两侧呼气。起跳前，由下而上迅速将手臂放在头上，快速呼吸并跟随下摆至两侧后方，快速移动并屏气，可增强肌肉起跳的瞬间爆发力，4.身体重心前移，上身前倾，然后双臂弯曲成半蹲姿势，脚跟抬起，前脚掌抓住地面控制身体平衡，重心前移。虽然重心稍微前移，但是很重要，8.在跳跃的过程中，腿部发力，腹部在空中展开，使空中的高度尽可能高，然后在即将落地时向前弯曲，这样就可以利用腹部的力量跳得更远。
