因为经期失血过多，所以一定要注意补血活血,1.第一，1-10月可以喝点乌鸡汤,因为乌鸡汤比较温和，女性喝了之后不容易上火,喜欢喝汤就多加点水,女人月子期间身体虚弱经期，要善用饮食,喝羊肉汤驱寒暖宫,此汤补肾养血，适合肾阳不足导致月经过少的朋友,下面介绍一下1月经期之间吃什么食物比较好。
食材:羊肉1000g，枸杞50g，调料适量。做法:1。将全羊用开水彻底煮熟，冷水洗净血沫，切块备用；2.锅里油热了，放全羊，开水烫一下；3.另起锅炒姜片，用料酒炒锅，炒熟，然后倒入枸杞子，清汤；倒入2的锅中与羊肉同煮；4.加入盐和洋葱，煮沸去除浮沫，小火慢炖1小时左右；5.等到羊肉熟烂了。此汤补肾养血，适合肾阳不足导致月经过少的朋友。月经推迟大多是因为体质偏寒。喝羊肉汤驱寒暖宫。
材料红小豆:1碗；水:2碗；红糖:适量；红豆汤的做法1晚上睡觉前泡红豆，第二天一早2煮红豆汤就可以自己掌握了。喜欢喝汤就多加点水。像我喜欢喝豆沙，可以放两倍的水。我按照泡过的豆子算了一下，一碗豆子，两碗水。水放进去后，大火烧开，保持沸腾半分钟左右，然后关火。不要开盖，炖到汁液冷却。此时豆子已破皮开花，汤汁浑浊熟透。4吃的时候可以加热再次温热，加入红糖调味。红糖可以让汤更红更好看。
女人月子期间身体虚弱经期，要善用饮食。下面介绍一下1月经期之间吃什么食物比较好。1.第一，1-10月可以喝点乌鸡汤。因为乌鸡汤比较温和，女性喝了之后不容易上火。而且还能滋养美容。但是煮鸡汤的时候记得用对方法。2.第二:也可以喝点红糖水。红糖味甘，性温，能散寒暖胃，补血活血，健脾胃，缓解痛经时的疼痛。对于白领女性和学生来说，忙的时候泡红糖水是个不错的方法。3.第三:也可以多吃一些活血的食物。如红枣、桂圆、羊肉、鸡肉、豆类、苹果、薏米、牛奶、益母草、当归等。因为经期失血过多，所以一定要注意补血活血。注意事项:贫血多发生在女性1-10月间，要尽量用食疗来弥补，多吃补血的食物，注意保暖。
4、月 经期鸽子汤怎么炖最营养清炖乳鸽和红烧乌骨鸡有些相似之处。如果你买的是比较老的雏鸽，需要炖很久，最好买两岁以上的乳鸽，炖两个小时。更多的是营养缺乏，鸽子和山药可以一起炖，枸杞和大枣可以养血补气，特别是孕妇、老人和体质虚弱的人，对提高身体免疫力，促进身心健康有非常好的作用，而且炖久了味道会更浓。
