早上的空气不一定好，空气要经过太阳光的较长时间的照射才能分解出氧离子。因为早上人体的各个器官刚刚恢复其功能，跑步的运动量较大，会对人体的器官造成损伤，但跑步健身我喜欢，有发言权，嘿，不论在哪个城市，想健身了，天气好可以跑步，天气不好就跳绳，对运动爱好者来说场地、天气、运动器械等等，就都不重要了。
1、早上锻炼跑步好还是走路好？
走路好。因为早上人体的各个器官刚刚恢复其功能，跑步的运动量较大，会对人体的器官造成损伤，其次，早上的空气不一定好，空气要经过太阳光的较长时间的照射才能分解出氧离子。所以，还是走路好，早上人体不适宜运动，尤其是清晨;1）研究表明，清晨时刻人体免疫系统最为薄弱，中风、心脏病等发病率明显高于其他时段；2）植物光合作用是吐氧的过程，而在夜间，植物是吐出二氧化碳的，清晨，正是空气中二氧化碳含量最高的时候，很不宜跑步；3）人体生理曲线表明，在下午4~6时是最适合运动的，此时人体的各项生理指标都达到最佳值，锻炼事半功倍；4）楼主要冬天跑，那更应该晚上跑了。
2、成都哪些地方适合晚上跑步？
谢邀！成都我不了解，过来旅游的！但跑步健身我喜欢，有发言权，嘿！不论在哪个城市，想健身了，天气好可以跑步，天气不好就跳绳，对运动爱好者来说场地、天气、运动器械等等，就都不重要了！当然有个好的运动场地最好，公园、绿地、小区、乡村、河边等等，前提是人车分流的，安全第一，空气也好，夜跑，对女孩子来说一定要有人气、有路灯的地方，毕竟咱是为了健身！。
