秋季干燥季节，一方面要多喝盐水和蜂蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤等食物,2.富源，立秋节气是台湾省龙眼的盛产期,3.红小豆，从唐宋开始，从立秋，用井水吃红小豆是一种习俗,1、酷蛋糕，什么是酷蛋糕,这些食物都是热的，在烹饪中会失去很多水分，吃了之后容易上火，加重了秋燥对我们人体的危害。
秋季的主要气候特征是干燥，人体也缺水。为了适应秋天干燥的特点，那么我们的人体就必须时刻给自己“补水”。秋季干燥季节，一方面要多喝盐水和蜂蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤等食物。这些食物都是热的，在烹饪中会失去很多水分，吃了之后容易上火，加重了秋燥对我们人体的危害。
1。素菜秋季是最适合人体补充的季节，这样可以减少病毒感染，防止冬天到来时旧病复发。秋季进补要选择“防燥不腻”的平补。具有此功能的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。2、健脾胃的食物夏天是苦的，有“夏天无病三分虚”的说法。这个时候人的脾胃一般都比较虚弱。保健要注意调理脾胃，多吃清热、利湿、健脾的食物，使体内积聚的湿热排出，有利于脾胃功能的恢复。健脾和胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。3.滋阴润肺的食物立秋气候是由热转冷的过渡节气，也是由阳旺转阴旺的时期，而肺在五行中属金，就像秋天一样，所以秋季饮食宜滋阴润肺。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。
3、 立秋过后吃什么好1、酷蛋糕，什么是酷蛋糕？就是把红薯淀粉熬成汤，倒进碗里。第二天早上留下来，形成一整块，远看像一颗圆润透明的白玉，再切成小块，撒上白糖、醋、薄荷，使之清凉，酸甜可口。2.富源，立秋节气是台湾省龙眼的盛产期，人们相信，吃了桂圆肉，后代就会成为大官，桂圆又叫“福源”，所以有句俗话:吃了桂圆，子孙最好。3.红小豆，从唐宋开始，从立秋，用井水吃红小豆是一种习俗，取七至十四粒小红豆，用井水吞服，服用时面朝西，所以据说一秋可免痢疾。4、鸡蛋鸡蛋性平，气虚，有安神养心的作用，鸡蛋对脾胃无害，适合婴幼儿、孕妇、产妇、病人等食用。，但不宜多吃，一天一两个鸡蛋比较合适。
