连1000米的时间你都不知道.短时间内要把时间提上来的话那就得加大强度练啦.怎么练,每次都跑得累得实在不行了才歇，当然要大于1000米的,总之，一般人要跑这个成绩是没有问题的，掌握每圈所花的时间是关键1000米怎么练,而后四五天，大约用80%~90的力量跑1000米，尽量不用全力，刚参加训练受伤的可能性不较大。
最近加强运动，前三天跑每天3000米，不用很快。而后四五天，大约用80%~90的力量跑1000米，尽量不用全力，刚参加训练受伤的可能性不较大。再接近考试的两天慢跑1500左右，一方面使肌肉保持力量，另一方面恢复体力。千万不要太剧烈，恢复体力重要。等到考试时，紧张气氛一上来，你就会全力跑了
楼上的love小明真是...他要比赛?你没有看他时间?连1000米的时间你都不知道.短时间内要把时间提上来的话那就得加大强度练啦.怎么练？每次都跑得累得实在不行了才歇，当然要大于1000米的。到要跑的前一个星期你就掌握、明白自己的速度，你能跑多快就按多快的速度开跑，不要一开始就跑得快，接着就慢下来了。400米跑道的话，你一圈跑一分40就好了，不要一下子第一圈就跑一分20，甚至更少的时间（最忌跟着别人的速度跑，因为你自己实在跑不快的）。自己掌握好这个时间最重要！。总之，一般人要跑这个成绩是没有问题的，掌握每圈所花的时间是关键
3、一千米跑步怎么练?(拜请专业人士一方面，可以是每天做深蹲练习，提高自己的腿部力量，这是比较有效的。另一方面，可以是每天跑步的时候，进行交叉训练，非常快的速度跑一百米，然后慢跑一百米，这样交叉练习，之后就是快速两百米，慢跑两百米，不断提升速度，这两个练习得当，就可以获得一千米的速度上的提。
