3、鱼、豆制品等食物，这类食物被人体吸收，有助于人体血液肌肉组织的生长,而且营养价值高，经常食用还能起到维护肝脏健康的作用,肝病患者，尤其是慢性肝病患者，在饮食上要充分注意营养均衡，每天一定要摄入以下四种食物，这样有助于肝脏的恢复,4、蔬菜、水果、鱼类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。
1、柑橘、大枣、蜂蜜、西红柿有很多种食物可以保护肝脏。平时可以适量吃一些柑橘、大枣、蜂蜜、番茄、黄瓜、香蕉，或者一些甲鱼，有软坚散结的作用。2、多吃猕猴桃，其中含有大量的维生素C，可以保护肝脏，提高人体免疫力，增强抗病能力。3、适量多吃新鲜蔬菜、水果之类的，有利于促进新陈代谢，保护肝脏。4、平时注意不要吃太油腻的肉类，还要注意节制，这样才能保护肝脏。平时养成良好的饮食生活习惯，对身体有好处。
而且营养价值高，经常食用还能起到维护肝脏健康的作用。这是因为无花果中所含的肌酸和各种酶能护肝、解毒、健康排毒，有利于维护肝脏的健康。另外，如果想给肝脏补充足够的营养，可以选择一些膳食营养素，比如汤臣倍健水飞蓟、葛根、丹参片，里面含有水飞蓟、葛根、丹参、五味子的提取物。四种纯草药帮助肝脏健康。
3、吃什么食物 养肝?肝脏是一个非常重要的器官，主要合成和分泌胆汁，储存糖原，参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，具有解毒、凝血和造血的功能。肝病患者，尤其是慢性肝病患者，在饮食上要充分注意营养均衡，每天一定要摄入以下四种食物，这样有助于肝脏的恢复，1、大米、谷物等碳水化合物，以及糖、油等食物，这些食物可以补充人体热量，为人体生命活动提供基本能量。2.牛奶、乳制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，以营养丰富著称，3、鱼、豆制品等食物，这类食物被人体吸收，有助于人体血液肌肉组织的生长。4、蔬菜、水果、鱼类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡。
