缺点:尽可能用手剥壳，或者用剥壳机，避免经常咬牙瓜子而损伤牙釉质；大量的敲打瓜子会严重消耗唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化；瓜子一次不要吃太多，以免上火，嘴巴生疮,1、好处:吃生食瓜子对于增强我们人体的消化功能是有意义的，主要是因为生食瓜子有一种香味，可以刺激我们的味蕾,而且非常适合我们饭后生吃瓜子因为生吃瓜子中含有大量的脂肪、蛋白质、锌等微量元素，有利于促进饭后消化系统的健康，还可以用生吃瓜子的方法帮助改善肠胃不适。
以下答案来自网络:吃生食瓜子有以下优点:1。瓜子是补血的，可以促进血液循环，有利于生发。2.Raw 瓜子富含铁、锌、钾、镁等微量元素。生吃瓜子可以预防贫血等疾病。3.生葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源，每天吃一把生葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。对平静情绪，防止细胞老化，预防成人病有好处。4.还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。5.对癌症、高血压、神经衰弱有一定的预防作用。缺点:尽可能用手剥壳，或者用剥壳机，避免经常咬牙瓜子而损伤牙釉质；大量的敲打瓜子会严重消耗唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化；瓜子一次不要吃太多，以免上火，嘴巴生疮。
1、好处:吃生食瓜子对于增强我们人体的消化功能是有意义的，主要是因为生食瓜子有一种香味，可以刺激我们的味蕾。这个时候可以有效的促进健康，对我们的身体有益，也可以用。而且非常适合我们饭后生吃瓜子因为生吃瓜子中含有大量的脂肪、蛋白质、锌等微量元素，有利于促进饭后消化系统的健康，还可以用生吃瓜子的方法帮助改善肠胃不适。2.缺点:生瓜子中含有大量的脂肪，容易导致我们体内血液中脂肪含量的增加，容易导致动脉硬化、高血压、冠心病等疾病，无疑会对我们人体健康造成极大的威胁。
3、吃生 瓜子的好处与坏处?吃生食瓜子有以下优点:1。瓜子是补血的，可以促进血液循环，有利于生发，2.Raw 瓜子富含铁、锌、钾、镁等微量元素。生吃瓜子可以预防贫血等疾病，3.生葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源，每天吃一把生葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。对平静情绪，防止细胞老化，预防成人病有好处，4.还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。5.对癌症、高血压、神经衰弱有一定的预防作用，缺点:尽可能用手剥壳，或者用剥壳机，避免经常咬牙瓜子而损伤牙釉质；大量的敲打瓜子会严重消耗唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化；瓜子一次不要吃太多，以免上火，嘴巴生疮。
