年轻人每天最多可以服用10g枸杞主要是泡茶和煲汤,记得最后吃枸杞并且不要扔掉,5、常吃枸杞可以美，这是很多人不知道的,1、枸杞一个孩子每天可以吃一小把棕榈或者适量泡水，没有特别严格的剂量要求,枸杞每天吃不超过20g，每天15g最有益,用枸杞泡酒服用，每日限量50g，最多吃枸杞20g。
1，保健一天30粒，治疗一倍。2、枸杞胶囊含有丰富的抗氧化物质如枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化的伤害，从而有助于延缓衰老，延年益寿。3.枸杞的味道是甜而平的。中医认为，它能滋补肝肾，益精明目，补血，增强人的免疫力。对于现代人来说，枸杞具有最实际的抗疲劳和降血压的功效。此外，枸杞还能保护肝脏，降低血糖，软化血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。据临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。4.枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤修复。王德山对枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性进行了研究。实验结果表明枸杞能抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。5、常吃枸杞可以美，这是很多人不知道的。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，还可以起到美白的作用。
枸杞每天吃不超过20g，每天15g最有益。枸杞剂量因年龄和体质而异。年轻人每天最多可以服用10g 枸杞主要是泡茶和煲汤。40-50岁的中年人，心理和生理都在逐渐衰老。用枸杞泡酒服用，每日限量50g，最多吃枸杞 20g。枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下容易被破坏，建议每天快速洗净咀嚼。泡在水里喝。建议水温以50-60度为宜。记得最后吃枸杞并且不要扔掉。已经发现，在水中浸泡后，只有0.03-0.05%的多糖被有效释放。
3、每天吃几粒 枸杞子有什么好处每天吃多少粒 枸杞子好处有什么1、枸杞一个孩子每天可以吃一小把棕榈或者适量泡水，没有特别严格的剂量要求。枸杞孩子，性温和，味甘，肝经肾经，能滋补肝肾，补益之目的，可用于治疗肝肾阴虚、早衰，表现为视力下降、视物模糊、头晕目眩、腰膝酸软、遗精、耳聋、牙齿松动、头发早白、失眠多梦、潮热盗汗、形体消瘦等。2、可单独使用枸杞子成糊状服用，汤剂口服剂量在6g-12g之间。
