肝喜舒畅而恶抑郁，如果肝的疏泄作用失常或者情绪抑郁不舒，就会引起肝气郁结。研究发现，运动竟然是治疗抑郁的良方，有氧运动40分钟，可以让轻度的抑郁情绪消失2小时以上，一个人之所以抑郁，生活没意思，是长时间得不到放松心情，确实有点贵，医院应该是正规的，诊断，开方就凭医生了。
1、抑郁了怎么办？
谢邀！这个问题，本人认为，人生遇到的是喜怒哀乐情、尝试的是酸甜苦辣味、走的风雨坎坷路，因此从中要经过大小事件的挑战(难事、易事、乐事、苦事)事事总有因果，人与事、事与人、总有着千丝万缕的联系，然而每当遇到、实质性困难和挫折时，心中久久不能平静、整夜无眠，如长时间下去、即出现抑郁症状、这是严重的心病，必须尽快调正心态、把握好正能量点，首先从根本采取措施(与家人直言不悔的表述、自己近期的心里状态，有必要、在家人陪同下，看看心理医生、进行心里辅导，同时到旅游景点、散散心、调整不愉快的情绪，在心情稍有认识的前题下、自我调整心态(想想人生穷、富、得、失、很正常，坚定信念、不管事态多么变幻、办法总比困难多，再想想祖辈们、那个时候的困苦、是这样度过来的)不管昨天、今天、明天，心情豁然开朗、就是美好的一天！通俗讲、哭笑都是一天过、何不选择笑呢！由此只要心情开朗了、抑郁状态、就得逐渐的消失，当然这只能是个人的见解，如不当之处、请见谅！。
2、抑郁无力学习怎么办？
我以亲身经历说一下哈，我抑郁症的时候是高三，最需要专心去学习的时间段。对我来说，那个时间段确实是非常不想学习，都别说学习了，就是连起都不想起来，只想要每天都躺在床上，然后非常非常的难过，就每天思考自己为什么要活着呢，那我当时是怎么样让自己安下心来去学习呢？1、找到一个令你很舒适的学习环境。这个时候你先不要去听别人的建议，比如有很多人会说不能一边听音乐一边学习，很多人都会这样说，
但是其实当时边听歌边学习对我来说才是最舒适的环境。我觉得在抑郁比较严重的时候，最重要的是要找到一个让自己舒适的学习环境，有可能是比较安静的图书馆，有可能是咖啡厅，看你感觉到怎么样舒服，你就怎么样去创造你的学习环境。2、找到情绪的支点，什么是情绪的支点呢？就是我已经知道自己有抑郁症了，但是我还是选择继续坚持的生活下去，那么我为什么要继续坚持呢？你要找到这个点。
总会有一个点是让你对生活还有眷恋的，如果说到了完全没有眷恋的时候，就已经不是不想学习的问题了，你都不想活着。所以说你要找到这个支点，你要不断去强调，不断告诉自己这个世界上还是有能够让你眷恋的东西存在的，你只有找到这个支点，你才能继续坚持学习。当时我就是觉得如果我死了的话，我的父母会很难过的，我不希望看到我爸和我妈难过，我觉得这样对不起他们，
所以这个对我来说就是情绪支点，我不是说你的情绪支点一定是这个，但是你要努力去找。这个支点对于抑郁的人来说是很重要的，就是我为什么还要继续坚持呢？我已经这么难过了，这个世界已经让我觉得这么无趣了，但是我为什么还要继续坚持呢？我为什么还是想活下去呢？你不要去管别人说你想法怎么这么幼稚？别人说的都不重要，重要的是你是怎么想的，
你先找到自己最想要去做，想坚持的事情。然后你对自己说，我熬过这一段时间，我就能够去做我想做的事了，用这种积极的心理暗示自己，其实我每一次都很想跟这些抑郁中的小伙伴们强调，就是不管在任何情况下，你一定要学会去自救。这个自救说起来，其实就是要不停的给自己积极的心理暗示，你要告诉自己这个世界仍有值得我眷恋的东西，我还是想要活下去。
如果说你这连这点希望都没有，那就是你自己都已经放弃了自己，你说我根本就已经不想要活下去了，我真想死，就我明明知道我这个情绪是抑郁，我明明知道这个状态不对，但是我依然放任我自己，我就是想死，这个就没人救得了你了，不要永远都把希望寄托在有人来救你身上，一定要自己给自己一个积极的状态，自救。3、不要给自己找借口。
