但如果肠胃不好，绿豆性寒，可以通过添加其他食物来平衡，如糯米、小米、大米等，可以增加粥的润滑，暖胃润肠,每100g小米含蛋白质9.7g，脂肪3.5g，不低于大米和小麦,小米洗净沥干水分，放入锅中，小火煸炒4,此外，小米富含维生素B1、B2等,延伸资料:食物与小米相似:小米不宜与杏仁同食,大枣枸杞花生煮粥的方法:1,花生黄豆小米粥，具有清热解毒的功效。
大枣枸杞花生煮粥的方法:1。材料:大米200克花生50克，鲜枣5枚，枸杞10克；2.方法一。大米红枣枸杞-1。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸等药材同用。枸杞是全身的宝贝。枸杞能补虚生精。可入药，泡茶，泡酒，炖汤。如果能经常饮用，可以强身健体。枸杞的叶、花、根也是极好的食补。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷和铁等。具有升高白细胞活性、促进肝细胞再生的药理作用，还能降低血压、血糖、血脂。
花生黄豆小米粥，具有清热解毒的功效。在夏季或高温环境下工作的人，出汗多，水分流失多，钾流失最多，体内电解质平衡被破坏。用绿豆汤补充是最理想的方法，可以清热解暑，益气止渴小米粥图:利尿，不仅补水，还能及时补充无机盐。但如果肠胃不好，绿豆性寒，可以通过添加其他食物来平衡，如糯米、小米、大米等，可以增加粥的润滑，暖胃润肠。延伸资料:食物与小米相似:小米不宜与杏仁同食。有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高。每100g小米含蛋白质9.7g，脂肪3.5g，不低于大米和小麦。一般谷物中不含胡萝卜素，但小米的含量为每100 g含0.12 mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。小米含糖量也很高，每百克72.8克，热量输出远高于大米。此外，小米富含维生素B1、B2等。，还具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。
食材:小米30g和红枣10枚，水方法1。准备材料2。小米洗净沥干，红枣洗净去核备用3。小米洗净沥干水分，放入锅中，小火煸炒4。炒至干透，放出香味就好。5.将炒好的小米倒入砂锅中，加入带核的红枣，倒入足够的冷水6。大火煮开，转小火。
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