所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天在萝卜汤里放些姜片可以更好的祛寒补益阳气,阳气的调整可以从几个方面入手:1,2.经常按摩涌泉穴，可以升压阳气,夏天吃冷饮最脆弱阳气,如果阳虚引起腹泻、胃寒等明显症状，且难以改善，最好请中医口服补充阳气,早上或中午艾灸督脉的温补作用，可以对人体起到补益的作用阳气,冬天用热水泡脚是很好的补充方式阳气。
阳气的调整可以从几个方面入手:1。艾灸督脉。督脉是人体背部的右中线，从颈椎到尾骨。早上或中午艾灸督脉的温补作用，可以对人体起到补益的作用阳气。2.经常按摩涌泉穴，可以升压阳气。3、适量运动，尤其是白天的户外运动，可以促进血液循环，增强体质，振奋精神阳气。4、注意日常饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、红枣、桂圆等。，多吃富含优质蛋白质的肉类和蛋类。5、生活要有规律，不要熬夜，保持心情愉快，屏蔽不良情绪。
2、 阳气不足怎么调养所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天在萝卜汤里放些姜片可以更好的祛寒补益阳气。冬天多吃温暖的东西，夏天不贪吃不喜欢冷是第一原则，夏天吃冷饮最脆弱阳气。此外，气血不足的人可以多吃大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳，滋补气血，一年四季都可以用这些药膳煲汤，也可以用来泡水。如果阳虚引起腹泻、胃寒等明显症状，且难以改善，最好请中医口服补充阳气，2.药膳热水泡脚。冬天用热水泡脚是很好的补充方式阳气，泡脚的温度要以你的脚面红润为准。需要注意的是，糖尿病患者的水温不宜过高，以免烫伤，在深盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，说明血液循环通畅后，身体开始发热，如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。水中可加入生姜或干姜，使热量从脚底涌泉穴得到滋养，如果同时口服药膳补剂阳气的话，煎药后留下的残渣不要扔掉，可以再煮一锅热水泡脚。
