护足，怎样护足

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1，怎样护足
2，请问如何保护自己的脚

1，怎样护足

顿了吃了就好应该比那啥蹄子好吃

穿个袜子穿个托鞋用醋洗干净盐着噢呵呵

每天在睡觉之前要用热水泡脚，要穿棉性好的包暖的还要重量轻的鞋，要穿棉袜，最好找医生要点药膏

怎样护足

2，请问如何保护自己的脚

脚部干燥的洗脚方法：皮肤干燥的脚，每次洗脚后要用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。洗脚后可涂些橄榄油，套个塑料袋，再浸入热水中，待毛孔张开后，营养成分便会被脚肌吸收，长期坚持，脚部的肌肤就会得到改善。去角质保养部：想让足踝快速恢复细致，最重要的环节便是去角质，即除去老化细胞，帮助新陈代谢。女孩子的脚比较细嫩，因此一旦遇到伤害就会变得比较粗糙。所以建议女孩子们为了设法让脚变回原样，可用圆滑的小石头摩擦，再涂上滋养霜，套上棉袜即可。保温滋润保养：膝盖、脚踝是肌肤最容易干燥的地方，所以此部位的保湿工作最重要。可以依肌肤性质来选择产品。油性肌肤可选择清爽的乳液，而干性肌肤可选择护肤霜或按摩油，或是较高乳霜或油脂成分来滋润肌肤。下面我们来看几个女孩子关心的话题：脚部皮肤粗糙的食疗擦法：此类女孩可以选择多食柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命Ｃ的蔬果来擦脚，可防止脚部发炎，使脚部的肌肤细嫩白皙。怎么去除脚部鸡眼？鸡眼是长在脚趾和脚底的硬皮，一般因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的，最简单的办法便是贴鸡眼膏，效果不好就得去医院治疗，自己万万不可拿刀子去挖。脚趾甲如果长在肉里咋办？脚趾甲长在肉里，既不美观也不舒服。修正的办法是在剪趾甲时不要剪得过短，以能盖住脚尖为宜，慢慢地让趾甲长出来。如何消除足部的疲劳？走路或运动量感到脚部疲劳时，可以用下面的方法消除疲劳： 1.在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后平衡，脚高于头部半小时。 2.先将双脚浸入烫水（以脚能承受为限）约2分钟，然后再浸入冷水2分钟，交换两三次。

使用按摩的方法：（1）足底部。手指弯曲成空拳，大拇指压于食指之上，然后用自己可以接受的力度，从足趾根向足根部做轻柔的旋转按压，并由轻至重，按摩3～5分钟，以出现透热之感为好。　　（2）足内侧。足内侧是指由大脚趾内侧至足根内侧的整个部分，可用刺激足底部的同样手法和力度，做从前向后的直刮或旋转按摩，时间以3～5分钟为宜，也以透热为好。　　（3）足趾部。用手掌满把握住脚上五趾，使脚趾做屈伸及左右旋转的被动活动。由于做了有节律的伸缩和旋转，血液循环就得以改善，从而增强了心脏、血管、呼吸、消化、神经以及内分泌等系统的新陈代谢，提高了机体的免疫功能，有助于预防高血压病、冠心病、动脉粥样硬化和糖尿病等。　　注意每晚临睡前先用温水洗脚后，再做脚部按摩。两只脚可分先后或交替进行按摩，务必要循序渐进，量力而行。此外，长期进行脚部按摩，双脚感觉迟钝是常有的现象，可用盐水泡脚30分钟，以增强其知觉敏感度，同时也会使防治效果明显提高。关键是坚持最少每周两次，不信试试！

穿舒服透气的鞋，每天晚上用温水泡泡脚，自己做一下简单的足底按摩。试一试

脚的穴位是人体穴位最多的地方多恩恩脚的穴位不仅让脚舒服了身上的各个经络都通了浑身都能得到改善

在安全的范围内做适当适量的运动.

让自己在十分安全的条件下运动

请问如何保护自己的脚