睡回笼觉好不好，睡回笼觉对身体好不好啊

1，睡回笼觉对身体好不好啊

琪姐,列闷搞是不好滴~~~理由有 1.你房间里的空气体积是一定滴,氧气就8用说拉~~~所以呢,你要老窝在床上,供你你呼吸的氧气就越来越少了!这样,时间一长你就会觉得全身乏力,对吧! 2.你也知道,放假了,时间安排上会与上学时不一样.这样,早上老睡会让你的生物钟受到影响. 3.睡觉是躺的姿势,躺久了,你脑部的供血会不足的----特别是不用枕头. 另外,我还要跟你扫盲一哈----睡觉时间长不是回笼觉!!!回笼觉是指睡醒了,起床了,活动一段时间(比如晨练,吃早餐),再回到床上睡觉.记住了吗?求采纳

睡回笼觉对身体好不好啊

2，睡回笼觉好吗

老人们大多喜欢早起锻炼，有些老人晨练后更喜欢回家补上一个“回笼觉”。殊不知，晨练后睡回笼觉对老人身体不利。和年轻人相比，老人睡眠时间少，睡眠容易中断，睡眠障碍增多。回笼觉打乱了作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。再者，晨练后老人的心跳、呼吸加快，精神亢奋，肌肉也会因锻炼产生乳酸等代谢物，这种代谢产物不消除的话，容易在白天使人感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。如果晨练后立刻躺倒就睡的话，不利于乳酸消除。专家说，老人晨练后吃点早点、看看报纸、听听广播等有助于乳酸的尽快消除。

睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。睡“回笼觉”而造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。晨练后立即上床再睡“回笼觉”有三大害处:(1)晨练时,人们的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加强,这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后立即再补睡一觉,对心肺功能恢复不利。(2)人通过晨练后,机体内产生大量的热量,常有汗出。此时若重新钻入被窝,因被窝的温度过低,犹如冷冻,使汗渍未尽,容易受凉感冒。(3)晨练后心跳加速,大脑兴奋,也不能立即进入梦乡。而且,肌肉因晨练而产生的代谢产物, 如乳酸等也不易消除,反使人感到四肢松弛无力,周身不爽

睡回笼觉好吗

3，睡回笼觉到底是好还是不好

好啊，开心最好

午睡一到两个小时可有利于下午的工作，但不要长睡。

人在刚睡醒的时候，大脑由抑制状态向兴奋状态过渡，可此时大脑皮层还会自动发出浅睡眠的指令，让人想继续睡觉。此时如果再睡，就是俗称的回笼觉。醒来后再睡一会儿，然后再醒来，大脑神经活动由抑制变得活跃，会使人醒来后感到精力充沛、头脑清醒。如果被闹钟突然叫醒或强行起床，大脑的兴奋过程就很勉强，人会出现精力不足、头昏脑涨、眼睛干涩、情绪波动等不适，还可能增加患高血压和心脑血管疾病的风险。因此醒后在床上休息片刻再起床，或睡回笼觉的做法是可取的。实际上，每个人的情况并不相同，多数人晚上睡6~8小时就够了，并不需要睡回笼觉。而有些人喜欢睡回笼觉，尤其是当睡眠时间稍微亏欠时，睡个回宠觉感觉更舒适。笔者就是喜欢睡回笼觉的人。还有另外一种情况，有的人吃完早餐或晨练回家后再睡回笼觉。机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性增强，若此时再睡回笼觉，肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢，容易出现四肢无力、疲乏的感觉。尤其是晨练后迅速入睡，对人体心肺功能不利。睡眠好不好要看早晨醒来后是否头脑清醒、全身放松、心情舒畅、精力充沛。睡醒后稍有困倦是普遍的，但正常情况下活动10~20分钟便会消除。人们在睡眠时间上存在个体差异，短睡者3~5小时，长睡者可达9~11小时。人类原始的天性更倾向于多相睡眠，而不是我们现在习惯的单相睡眠。单相睡眠是指晚上睡觉，白天干活。多相睡眠是指一天内多次睡眠，如睡回笼觉或午睡。每个人都有自己的作息习惯，有些人习惯了白天不睡觉，还有的人不睡回笼觉下午无法集中精力工作。在作息安排上，遵循日出而作、日落而息的昼夜节律是最好的，但在生活节奏快、工作时间不固定的现实生活中，人的睡眠习惯可以有一定的灵活性。总体原则是白天感觉精力充沛，身体舒适即可。

睡回笼觉到底是好还是不好

4，睡回笼觉是否不利于身体健康

如果因为工作劳累而睡眠不足是可以睡个回笼觉的，不仅不会伤害身体，而且对身体有益。如果在睡眠充足的情况下，即使有点劳累，那也不好睡个回笼觉的，那肯定是对身体健康有伤害，不提倡睡个回笼觉，可以休息休息。如果活动不足不仅不能睡个回笼觉，还应该出去活动活动，才有益健康

睡回笼觉对我们来说并不是什么坏事，大家不要听信谣言，危言耸听，以讹传讹。我们为什么会出现睡回笼觉的欲望呢？1、可能是因为不良睡眠习惯引起的问题：现在生活水平是提高了，但是我们的生活方式也是发生了翻天覆地的变化；比如经常性的熬夜是生活中再常见不过的事情了；然而这种习惯，却很容易导致我们的睡眠出现不足；这个时候我们就需要多睡一会来进行补充，从而导致回笼觉问题的出现。所以对此还是希望大家能够做到早睡早起的好习惯，保持良好具有规律性的睡眠。2、可能是你的睡眠惰性情况引起的问题：可能很多人对于所谓的睡眠惰性并不是很了解，其实它主要是指你刚来，很容易会出现反应迟钝、浑身困倦的情况。其实这在我们生活中师范常见，特别是当你处于在深度睡眠当中，突然被梦境惊醒或者是被闹钟吵醒，通常都会很容易导致起床困难的问题出现，这个时候你的大脑还未完全从深度睡眠中苏醒，这个时候你必定不会感受到精神抖擞的情况。通常对于这种情况，我们可以先不用立刻起床，可以先坐起来，然后呆个一刻钟左右，等你的大脑开始慢慢苏醒之后再进行其他的活动。3、可能是你日常睡眠不足所引起的问题：通常来说，我们的日常睡眠应该保持在6-8个小时，当然最好的睡眠时间就是8个小时左右。但是由于我们每个人的身体情况不同，睡眠时间不同，在同样的时间内出现没有睡够的情况也是很正常不过的了；有的时候睡个回笼觉，对我们的身体并没有什么坏处，反而能够帮助我们起到一定程度上补充睡眠的作用，但是切忌不要睡太久时间，不然会对身体不利。

睡回笼觉的原因①没睡够每个人的睡眠时间有所不同，同样的时长但没睡够也是完全正常的。这时睡个回笼觉，可以补充缺失的睡眠，并不是坏事。对于多数人来说，每天睡 7～9 小时就够了，不需要睡回笼觉，但有的人可能需要超过 9 小时的睡眠，就需要多睡一会儿。②睡眠惰性睡回笼觉更有可能是睡眠惰性，就是指刚醒来时感到困倦、反应迟钝的状态。这是种很普遍的正常现象，尤其是当人处于深度睡眠阶段被闹钟唤醒，就会导致起床困难，整个人也是懵的。虽然其中的具体原因还不清楚，但睡眠惰性解决起来并不难。一般情况下，只要你醒着，过个 10～20 分钟就自动消失了。③睡眠习惯不同人的睡眠习惯有差异，有的人习惯单相睡眠，就是说每天只需睡一次；而有的人习惯多相睡眠，就是说一天内需要多次睡眠。好在这些差异对我们的健康没有明显影响，只要能找到适合自己的作息规律并坚持下去，就能让自己高效生活。2如何少睡回笼觉，让起床更高效睡个好觉这个不用多解释，晚上睡不好，早上肯定起不来，所以建议大家：1、如果有睡眠障碍（比如入睡困难、睡眠呼吸暂停等），就先去看医生；2、保持睡眠环境安静、黑暗、凉爽，也能提高睡眠质量。定点起床保持规律的作息可以减少早上起床时睡眠惰性。根据睡眠周期的特点，保持规律作息可以让我们在浅睡状态下被唤醒，避免起床时头昏脑涨，睡回笼觉的需求就会变少。其他小技巧如起床后马上拉开窗帘，让自然光照进卧室，或者起床后喝一杯咖啡，都可以帮你更好地唤醒自己。提高睡眠质量的方法1、睡前不抽烟、不喝酒、不喝咖啡；2、睡前做一些比较轻松的活动，比如安静地坐一会、写篇日记等；3、创造舒适的睡眠环境，让卧室安静、凉爽、光线暗下来；4、减少在床上的时间，累了再去睡；5、看手机或者其他电子设备时控制蓝光，可以把屏幕显示设为夜间模式。

睡回笼觉不好，对身体很不好，你的睡眠习惯一定要改改了，真的很不好，这个我不好说为什么，中医的角度是认为很不好的

回笼觉对健康不利厉金诸现在喜好晨练的人是越来越多了，有些人在晨练完后，觉得有些疲劳就睡上一个回笼觉，自己感觉挺舒服。但是这样做究竟好不好呢,答案当然是否定的。人在锻炼时，肌肉和骨骼系统都在运动，所以机体为了让这些器官得到更多的营养和氧气，需要更加努力地工作，这时心脏、肺脏都在加速工作以满足身体的需要。如果此时，身体突然放松，进入到睡眠状态，这样对身体来说是很不利的，因为人和机器一样不可能突然来个紧急刹车。就算能够比较快地进入到睡眠状态，对身体也不好。因为刚才锻炼产生的大量代谢产物，如乳酸类需要排出体外，各组织器官内的缺血缺氧状况还需要调节，内脏中的瘀积的二氧化碳正在等待氧气的置换。如果此时人体休息，各组织器官的代谢产物和废气就难以消除。时间长了，对内脏对其它器官都不利。如果本身患有心脑血管系统疾病，这样做就更不好了，锻炼后体液含量减少，各重要脏器灌注不足正需要调节来解决，而此时人突然静止下来，就很难保证心脑血管的血液供应。对运动后短暂的疲劳应当如何解决呢,首先要本着循序渐进的方式，开始运动量不要过大，不要心急慢慢来，等到适应了再考虑到提高。锻炼之后的整理活动很重要，可以慢慢地把较大的活动转成轻微一些的运动，这样能够逐步降低人体的兴奋性，过度到常态。人的睡眠一般来说还是两次为好，也就是人们常说的子午觉，一次是晚上一次是中午。睡眠既要保证，又不能过多，而且尽可能保持原先的规律，让人体能够适应