特别是年轻女性总怀疑跳绳会使腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸运动，使肌肉均匀分布，防止出现萝卜腿现象,General跳绳跑步不会使跑者的腿变粗,因为90%的马拉松跑者小腿都很瘦，所以不用担心跑步会让腿变粗,实际情况是绝大多数人跳绳后来小腿无变粗，而少数人变粗,跳绳减肥有很多好处，也有很多人担心跳绳减肥会让小腿变粗。
No .你感觉到的变粗其实是肌肉结实后的感觉。跳绳是非常有效的有氧运动。除了体育运动的一般好处之外，它还有许多独特的优点。跳绳每半小时消耗400卡热量。是一种健美运动，对心肺系统和其他器官、协调性、姿势、减肥等都有很大的帮助。它可以消除臀部和大腿的多余脂肪，使你的身体保持健康，并使你的动作敏捷，稳定你的重心。
General 跳绳跑步不会使跑者的腿变粗。因为90%的马拉松跑者小腿都很瘦，所以不用担心跑步会让腿变粗。反而不跑步不运动，导致腿部脂肪堆积。经常被理解为跑步使腿变粗因为腿增加了肌肉，所以导致了腿变粗。其实大部分女生的腿/123，456，789-1/不是因为长了肌肉，而是长了脂肪。
3、 跳绳真的会让 小腿 变粗么?跳绳减肥有很多好处，也有很多人担心跳绳减肥会让小腿 变粗。实际情况是绝大多数人跳绳后来小腿无变粗，而少数人变粗，因为有些人的基因无论怎么锻炼都很难长出肌肉，少数人稍微锻炼就长出肌肉。所以减肥运动的选择要根据自己的情况，一般来说，长期运动小腿肌肉会流失小腿脂肪，使肌肉紧张而不是变大，腿部围度减小。在优美的运动后做一些伸展运动可以预防-2变粗1234566，特别是年轻女性总怀疑跳绳会使腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸运动，使肌肉均匀分布，防止出现萝卜腿现象。具体方法如下:人站直，单腿尽量后退，脚掌着地，背后腿保持伸直，前腿弯曲，身体保持垂直，尽量把胳膊往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。
