吃褪黑素的副作用，吃褪黑素有副作用吗会不会让皮肤变差

来源：整理时间：2023-05-02 21:49:20 编辑：好学习手机版

1，吃褪黑素有副作用吗会不会让皮肤变差

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，确实能起到改善睡眠的作用，但其副作用也不可忽视。长期大剂量服用褪黑素，会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性生理欲望的副作用。相比现代新型治疗失眠药物，全球范围的医院对褪黑素的使用是慎用模式，医疗指南上不推荐它作为失眠的用药，目前老百姓购买到的褪黑素并非是真正的治疗性药物，只是保健品，其治疗作用是极其有限的。因此，对于失眠患者不建议擅自服用褪黑素改善睡眠。

吃褪黑素有副作用吗会不会让皮肤变差

2，那褪黑素的副作用呢

日本广岛大学综合脑科学部教授筒井和义领导的一个研究小组的最新研究发现，大量和过量使用褪黑素将导致人出现生殖功能障碍。据美国《侨报》报道，筒井教授领导的研究小组在进行动物实验时发现，褪黑素在促进睡眠的同时，还会对一种促进生殖腺发育的脑激素产生抑制作用，这是褪黑素抑制生殖功能最根本的原因。报道说，德国医生欧佛·豪义博纳以前也发现，给动物注射褪黑素会出现诸多降低生殖机能的现象，如延缓性成熟，抑制自发性排卵和发情反应等。如果连续注射6个月，无论是雌性还是雄性动物都会失去生殖能力。由于日本有很多人为失眠所困扰，因此自上世纪90年代初传入日本以来，褪黑素就是热门的保健药物，甚至还一度被宣扬为能自然调整体内生物钟的“长生不老之药”。而且由于有的宣传说褪黑素有防癌、减缓抗癌药物副作用等功效，不少睡眠状况良好的人也对褪黑素推崇备至。筒井教授领导的研究小组的新发现无疑让不少日本人大吃一惊。筒井教授说，人的大脑在感受到光线变暗后会分泌出褪黑素，它的作用可以促进睡眠。但由于现代都市人的夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素的能力减退。但即使这样，也不要依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充的褪黑素易产生副作用。如果一定要服用褪黑素，那么每天的剂量不可超过3毫克。

那褪黑素的副作用呢

3，褪黑色素有什么副作用

褪黑素俗称脑白金，英文名为MELATONIN（音译美拉托宁）又称松果体素，使脑中的松果体所分泌的激素，是一种调节机体睡眠的物质，它不像一般的激素只影响某种特定的脏器或系统，而是通过维持体内其他的激素的正常水平和调节他们的正常循环调节机体的生理活动。主要成分：褪黑素、维生素、矿物质主要功效及作用：有效改善睡眠；可调节人体内分泌，祛除黑斑、老年斑、黄褐斑及日晒辐射引起的色素沉淀，令皮肤变白，恢复青春风采。服用方法：睡前30分钟服用1-2粒应该是没有什么副作用，年轻人一样

首先明确一点，褪黑素是一种保健品，不属于药物的范畴。褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，它是属于内源性的一种激素，它分泌有昼夜规律，可以诱导自然睡眠。所以人年龄上涨之后，褪黑素分泌会减少，所以老年人相应来讲，睡眠时间也就减少。所以，在服用褪黑素的时候，多数是有一些失眠的人群会考虑服用褪黑素来改善睡眠，促进自己进入睡眠。服用的时候要注意循序渐进，不要剂量一上来就大量服用，可能是开始小剂量服用，而且一般是在正常要睡眠之前在服用，否则如果你是晚上十点钟睡，那就是提前一点服用，如果是晚上十二点一般才能入睡，那如果提前九点、十点口服的话，它会诱导你进入睡眠，反倒打乱自己的生物钟，这样的话适得其反，并不能起到促进睡眠的作用，也不推荐长期服用，改善睡眠，偶尔吃能够改善就很好，但是最好不要长期服用。副作用主要表现在服用了之后，可能会有一些白天的嗜睡、头晕、头痛的表现，有的会释放过多的泌乳素，可以导致男性、女性的生理上面的问题。还有一部分副作用是会促进大脑血管的收缩，增加中风的风险。在这需要提醒在这三类人群，孕妇、孩子和老人，是不推荐服用褪黑素的，属于特殊人群，不知道褪黑素的一些副作用或者一些不良的反应，是不推荐服用的。如果有睡眠方面的障碍，还是最好鉴别原因，然后给予一些安全有效的改善睡眠的方法。

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