主料金雀花130g鸡蛋3橄榄油适量盐和少许金雀花炒鸡蛋做法步骤1,蒜蓉炒荷兰豆角食材:荷兰豆角适量，红辣椒一个，蒜粒少许，盐2g，鸡粉2g，香油少许,然后倒入焯水的荷兰豆子，快速翻炒30秒,荷兰豆子一般指未成熟的豌豆,可以炒荷兰豆角，炒蘑菇胡萝卜荷兰豆角，炒等等。
蒜蓉炒荷兰豆角食材:荷兰豆角适量，红辣椒一个，蒜粒少许，盐2g，鸡粉2g，香油少许。做法:1。首先我们把荷兰 bean两边的筋撕掉，荷兰 bean两边的老筋影响口感，不容易消化。然后放入清水中清洗干净。2.红辣椒去籽后，切成菱形块，起到调色的作用。将大蒜压平，切成片。大蒜主要用来调味。3.在锅里烧水。水烧开后，倒入荷兰豆，焯水30秒，然后倒入红辣椒片，焯水30秒，倒出一片，清水冲洗干净，迅速降低余温。这一步是为了保留荷兰 bean的酥脆口感，然后沥干备用。4.把锅里的油烧开。油热后，倒入蒜末。将蒜末炒至温度不太高。然后倒入焯水的荷兰豆子，快速翻炒30秒。加入盐2克，鸡粉2克，快速将调料翻匀，淋少许香油提亮颜色。如果没有香油，可以倒一点熟植物油，提亮菜的颜色。快速翻匀后，即可出锅装盘。
主料金雀花130g鸡蛋3橄榄油适量盐和少许金雀花炒鸡蛋做法步骤1。金雀花用盐水浸泡5分钟，洗净。2.3土鸡蛋放少许盐，搅拌均匀。3.热锅里放适量橄榄油，其他食用油也可以。加入蛋液。4.立即加入金雀花翻炒。如果鸡蛋里的盐少了，现在就多撒一点盐，拌匀，出锅。
3、 荷兰豆可以做哪些美食?你知道哪些那?可以炒荷兰豆角，炒蘑菇胡萝卜荷兰豆角，炒等等。荷兰豆子一般指未成熟的豌豆，我们经常吃的是蜜豆夹，又脆又嫩。豆子水分多，有点甜，按口味可分为青豆和蜜豆。青豆是指颗粒饱满，色泽翠绿，但口感较硬的豆类，常用于各种食材或炒菜。
