早餐也可以吃水果，但是不建议吃太多，因为水果比较凉，容易刺激肠胃,建议早餐最好吃新鲜的刚做好的食物,want早餐吃好，方便，营养,而且馄饨和汤面热量都很高早餐，适合饭量大的人早餐,早餐尽量不要吃任何东西早餐最好不要吃前一天晚上吃剩的和不新鲜的食物,早餐一定要吃热食,早餐吃什么比较好。
want 早餐吃好，方便，营养。可以多吃乳制品、豆制品、鸡蛋、水果等食物，如下:1。乳制品:如牛奶、羊奶等，含有大量的蛋白质和矿物质，可以补充身体所需的营养，方便又营养。2.豆制品:如豆浆、豆腐等食物。这些食物还含有丰富的蛋白质、钙和不饱和脂肪酸，有助于身体的消化和吸收。它们味道好，营养高。3.鸡蛋:早上也可以用上面的奶制品和豆制品煮一个鸡蛋。鸡蛋中蛋白质的比例适中，容易被人体吸收。4.水果:早餐也可以搭配一个苹果。苹果富含维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动。
吃饭前早餐，可以喝点温水，增强肠道活力，帮助消化。早餐也可以吃水果，但是不建议吃太多，因为水果比较凉，容易刺激肠胃。早餐吃什么比较好？吃饭前早餐，可以喝点温水，增强肠道活力，帮助消化。早餐也可以吃水果，但是不建议吃太多，因为水果比较凉，容易刺激肠胃。早餐要有营养，不能太油腻太腥，要清淡可口。早餐一定要吃热食。适合早餐包括燕麦片、热牛奶、热豆浆、白菜包子、馄饨、胡辣汤面、火腿蛋三明治、水煮蛋等。燕麦片适合肠胃不好的人，可以调理肠胃，促进排便。热牛奶可以和三明治一起吃，不仅可以补充蛋白质和各种微量元素，还可以增强体力，提高人的精神。热豆浆可以配包子吃。其营养是互补的。它含有蛋白质、维生素和纤维素，对胃也有好处。而且馄饨和汤面热量都很高早餐，适合饭量大的人早餐。
3、 早餐吃什么最好早餐最好吃一些不油腻又有营养的食物，如豆浆、鸡蛋、牛奶、全麦面包、花卷、麦片等。经过一夜的睡眠，前一天的营养几乎消耗殆尽，所以早上要吃一些分量少但营养价值高的食物，早餐尽量不要吃任何东西早餐最好不要吃前一天晚上吃剩的和不新鲜的食物。建议早餐最好吃新鲜的刚做好的食物，尽量不要吃油腻的食物。空腹吃油腻的食物会对肠胃造成很大的负担，不利于人体健康，尽量不要吃味道重的腌制食品。空腹吃饭会对胃造成刺激，建议少吃或配米粥吃。
