高效休息法，有没有比睡觉更有效率的休息方法

本文目录一览

1，有没有比睡觉更有效率的休息方法
2，有没有比睡觉更有效率的休息方法
3，最有效的休息方法

1，有没有比睡觉更有效率的休息方法

闭眼睛

没有了，除非人是机器，可以上上油

没有了啊

没有睡觉身体心灵都在休息

没有

没有其它办法了。要有就都不用睡了。

有没有比睡觉更有效率的休息方法

2，有没有比睡觉更有效率的休息方法

泡澡。人在水里可以精神放松，还可以身体也得到较彻底的放松。

躺在床上听轻音乐...只要不要对着有辐射的东西就好！你可以试试 ...

盹，效率很高的。不要小看一个小盹。据报道说这是最好的休息方式，像小猫一样

没有了

没有,至少是在晚上没有,睡觉是人最简单有效的休息方法,不要迷信什么功什么方法的,这些东西只是为了让你睡眠质量提高罢了,还是睡觉最有效,适当午睡一小时,养成早睡早起的习惯,保持健康!

泡温泉

有没有比睡觉更有效率的休息方法

3，最有效的休息方法

生活是应该享受的，下班后，您不要再去想工作上的一些事，要根据您自己的爱好、年龄等自身的情况来好好享受您的生活，工作后很累的话，肯定是要找一些放松自己的活动了，比如与家人、朋友聊聊天，打打扑克牌，或是干你自己喜欢做的事，看书、听歌、看电影等等都是不错的选择。要享受生活，就一定要想自己该想的，做自己想做的。累了的话，该休息还是要休息，这样对身体才好，一定要保持充足的睡眠噢

全身心的放松，首先让自己的心静下来，既然要休息就把别的一切都暂时放下，不要有太多的杂念，然后是身体，洗个热水澡，做个香薰什么的，然后美美的睡上一觉，保证你醒来之后精神焕发。

听歌和睡觉

听歌啊... 把声音调细.. 慢慢睡一觉...放松多了..~~

什么都不想，静思，因为脑是个很重要的耗能器官，另外时常按压脚底足三里穴，有令身心放松功效

最加的休息方法放点音乐,放一池水,滴两滴熏衣草精油,泡20分钟的澡,起来喝一杯水,擦点滋润乳液,好好睡充分利用我们腿部肌肉的韧性,它们对持久战是相当有办法的。吹气跟着就是要调节我们的呼吸了,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。...休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份,使身体及时得到补充,以求快些恢复体力

最有效的休息方法