要注意酸碱平衡，保证身体营养均衡长期不吃米饭如果正常吃其他主食，不会对身体造成危害，但是如果长期吃主食不吃，包括米饭，危害会有以下几点:1.二、长期不吃米饭等主食，碳水化合物摄入不足，不能维持血糖的正常水平，会对血糖产生很大影响，引起血糖下降，导致心慌、头晕、气短、出冷汗等症状；第三，长期不吃米饭还会导致B族维生素的缺乏，对皮肤和神经系统都有一定的伤害,最好每天吃一顿饭米饭。
所有的蔬菜水果都是碱性食物。长期不吃主食，人体内的酸碱平衡会被打破。对人体健康有影响。富含淀粉的主食主要是给人提供能量，肉也可以(现在肉贵！)，但毕竟不能代替主食。就像楼上说的，如果不喜欢米饭，也可以吃面，红薯之类的。如果只吃碱性食物和酸性食物不吃或者吃得少，身体就不好。中国讲究阴阳平衡，其实饮食也是如此。要注意酸碱平衡，保证身体营养均衡
长期不吃 米饭如果正常吃其他主食，不会对身体造成危害，但是如果长期吃主食不吃，包括米饭，危害会有以下几点:1 .二、长期不吃 米饭等主食，碳水化合物摄入不足，不能维持血糖的正常水平，会对血糖产生很大影响，引起血糖下降，导致心慌、头晕、气短、出冷汗等症状；第三，长期不吃 米饭还会导致B族维生素的缺乏，对皮肤和神经系统都有一定的伤害。
当然不是。人的成长依赖于多种营养素。米饭为人体提供必需的碳水化合物，为身体提供热量和糖分。正常情况下，米饭是我们的主食。每天吃一点对我们的健康有好处。当然，我们的主食不仅仅是米饭，还包括面条、玉米、红薯等。在我们-1米饭的情况下，也可以用其他主食替代。
4、长期 不吃 米饭对身体有何危害?米饭的主要成分是碳水化合物，而米饭中的蛋白质主要是鱼精蛋白，氨基酸组成比较完整，易于人体消化吸收。糙米米饭中矿物质、膳食纤维和B族维生素的含量高于精米米饭中的含量，但米饭中赖氨酸的含量较低，米饭是补气。长期-1米饭会导致气虚，最好每天吃一顿饭米。
