它不仅是一种营养价值很高的蔬菜，也是一种很好的保护产品视力,另外，西红柿、枸杞、青椒都是养眼的好食物视力,这些食物对眼睛有好处,蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，增加视力,每天可以多吃富含叶黄素的水果蔬菜，对眼睛有好处，可以提高视力视力。
1、只要不挑食，对眼睛有好处，不会缺营养均衡的维生素，也不会出现因维生素A缺乏导致的角膜软化症、夜盲症等疾病。中医说“肝藏血、强筋、明目”，可以吃清肝明目的食物，如枸杞、菊花等。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼类、海鲜、奶油、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、芒果、橙子、猕猴桃、海带、胡萝卜、菠菜、苜蓿等。这些食物对眼睛有好处。2.同时注意保护的关键视力，学习时注意充足的眼部休息和正确的姿势。
1。对眼睛有益的食物视力如胡萝卜含有丰富的多糖，特别是维生素A，类似鱼肝油，还含有丰富的胡萝卜素，可以维持眼睛视力和皮肤的健康。2.菠菜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维和各种矿物质。它不仅是一种营养价值很高的蔬菜，也是一种很好的保护产品视力。另外，西红柿、枸杞、青椒都是养眼的好食物视力。
1。每天可以多吃富含叶黄素的水果蔬菜，对眼睛有好处，可以提高视力视力。2.日常生活中常见的果蔬有猕猴桃、西红柿、苹果等。还应多吃富含维生素的蔬菜，如胡萝卜、猪肝等。这些食物可以缓解眼睛疲劳，改善眼睛视力
4、吃什么对眼睛好又明目还能提升 视力对眼睛好又明目还能提升 视力的食物...1。蓝莓，蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，增加视力。2.豆制品，豆制品中含有必需脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎剂，如豆浆、黄豆、大豆、奶酪等，对眼睛健康有益。3.苹果，苹果是众所周知的明目水果，它还含有对视力很关键的微量元素硒和维生素A。4.西兰花，西兰花不仅可以增加视力，还可以预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄质，对镜片非常好，这些类胡萝卜素可以保护眼睛细胞免受自由基造成的压力。5、黑豆，黑豆有滋阴益气、清热明目的功效。黑豆中的花青素和维生素A能有效缓解眼睛疲劳，防止视力。
