百合粥百合30g(或干百合20g粉)，莲子20g，糯米100g，冰糖适量,③将淘洗好的大米在汤里浸泡30分钟，然后加入莲子和百合以及它们浸泡的水开始煮粥,百合莲子粥的配料表百合莲子粥食谱介绍百合-0配料:莲子、百合、大米、大枣、枸杞；辅料:冰糖料莲子，百合，大米，大枣和枸杞，冰糖根据个人口味。
材料大米80g，百合(药)15g，莲子5，胡萝卜8g，汤适量，盐少量，葱适量。①干烤莲子在没有油的煎锅上。然后在一杯水中浸泡3小时以上。②将清洗后的百合浸泡在一杯水中3小时以上。③将淘洗好的大米在汤里浸泡30分钟，然后加入莲子和百合以及它们浸泡的水开始煮粥。④用温火煮熟后，打开锅盖，捞出灰汁，加入切细的胡萝卜和盐调味。⑤关火蒸熟，倒入容器中，加入葱花即可食用。
百合粥百合 30g(或干百合20g粉)，莲子20g，糯米100g，冰糖适量。百合糯米洗净放入砂锅中，加水适量，煮至米汤粘稠，加入冰糖。功效:润肺止渴，宁心安神。浸泡莲子，去莲子心，放入锅中，加水煮至熟；在饭锅里加入清水，熬成稀粥。粥煮好后用莲子拌好备用。搅拌均匀即可食用。功效:适用于正常人的滋补保健，脾虚食少，便溏乏力，失眠健忘等症。
3、 百合 莲子粥的配料表百合 莲子粥的配料表百合 莲子粥食谱介绍百合-0配料:莲子、百合、大米、大枣、枸杞；辅料:冰糖料莲子，百合，大米，大枣和枸杞，冰糖根据个人口味。1./122-如果不是新鲜的莲子，莲子，要提前用清水浸泡去核，2.百合取出蒂，洗净。-如果不是新鲜的百合，提前泡在水里，3.锅里放适量的水，加莲子大火煮至水开。4.将大米放入水中煮至沸腾，关小火，用百合将大枣煮至米花散开，再加入枸杞，小火炖十分钟左右。
