4.想喝的时候，取荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克，洗净，切碎，研成细末,茶叶有利尿作用，只能加速体内部分水分的排泄，而不能加速脂肪的排泄,把它们撕碎，放进保鲜袋或者茶叶罐里,3.荷叶烘烤后不易折断,采摘新鲜的荷叶,No，莲藕它富含淀粉，没有减肥效果,莲藕叶子即荷叶中的生物碱具有降血脂的作用，临床上常用于治疗肥胖症。
No，莲藕它富含淀粉，没有减肥效果。茶叶有利尿作用，只能加速体内部分水分的排泄，而不能加速脂肪的排泄。最科学的减肥方法是“闭上嘴，伸开腿”，也就是控制饮食，加强有氧运动。1.有氧运动:慢跑、快走、骑自行车、游泳、打球，每次可做30分钟以上，每周坚持3次以上。2.控制饮食，主要是主食。正常吃三餐，每餐吃7分饱，不多也不少。另外，拒绝油腻、甜食、油炸食品和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜、水果、粗粮、肉、蛋、奶，蛋白质营养。推荐鸡肉和鱼肉。
1。采摘新鲜的荷叶。不要挑太嫩或太黄的。一般不老不嫩的都可以。2.洗净沥干水分，然后放入微波炉中用中火烤两分钟左右。3.荷叶烘烤后不易折断。把它们撕碎，放进保鲜袋或者茶叶罐里。4.想喝的时候，取荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克，洗净，切碎，研成细末。5.混匀后用开水冲泡，代茶服用。喝完后可以继续加开水冲泡后服用。每日一剂，晨起后空腹饮用。
莲藕叶子即荷叶中的生物碱具有降血脂的作用，临床上常用于治疗肥胖症。可以去除水肿；绿茶可以调节脂肪代谢，它含有许多有益成分。山楂开胃消食，但胃酸过多的人不宜多吃。三种食物都有减肥的作用，但由于个体体质的差异，要控制好体重。
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