如果脾虚弱，水湿代谢紊乱，就会引起湿气的症状,去除的方法身上湿气主要包括饮食、运动、生活习惯等很多方面,既然人体的湿气分为内湿和外湿，那么人体的湿气的清除就要从两个方面入手:1,如果湿气在体内过重，就会造成例如身上容易出现湿疹，头重身轻，明显乏力，无精打采。
去除的方法身上 湿气主要包括饮食、运动、生活习惯等很多方面。既然人体的湿气分为内湿和外湿，那么人体的湿气的清除就要从两个方面入手:1。外湿是由于潮湿阴暗环境的影响，或者因为缺少阳光，运动太少，导致湿气聚集在体内。2、内湿多与饮食习惯有关，所以患者应避免吃肥甘油腻生冷的食物，以免损伤脾胃，导致痰湿。日常生活中，可以多吃些赤小豆、薏米等祛湿食物，也可以通过中医艾灸或拔罐的方法去除身上 湿气，也是极其有效的方法。中药可以用健脾利湿的药方来治疗，如魏萍散和三仁汤。
1、早起按摩腹部祛湿。腹部按摩也是祛湿的好方法。只要长期坚持，一定会取得好的效果。每天早上起床后，仰卧在床上，手掌交叠，放在肚脐上。顺时针按摩150次，再逆时针按摩150次，再向下推至腹部150次，直到腹部感觉发热为止。2.早上吃糯米红豆粥祛湿。如果体内有湿气薏苡仁、赤小豆有消水肿、祛湿的作用。所以夏天早上经常吃薏米红豆粥，对消除湿气和去除水肿是有帮助的。3.晚上9点多泡脚去淋湿。泡脚是非常好的健身方式，也是非常好的去湿方式。人们泡脚时，可以加入一些生姜、艾叶、红花等材料。在热和药物的双重作用下，它们能刺激足部的穴位、反射区和经络，促进人体血液循环，提高机体免疫力，帮助机体加速排出体内的湿气、毒素和垃圾。
湿气祛湿的效果可以通过中药来达到，如沈凌白术散或健脾丸、拔罐、运动、食疗等。第一，治脾虚。脾胃负责水和湿的运输。如果脾虚弱，水湿代谢紊乱，就会引起湿气的症状。二、拔罐祛湿现在也是临床上使用的一种方法，可以达到祛湿祛瘀、疏通经络的效果。第三，运动。运动也是祛湿、增加水分代谢的好方法。第四，食疗，包括清热祛湿粥，是祛湿的好手段。如果湿气在体内过重，就会造成例如身上容易出现湿疹，头重身轻，明显乏力，无精打采。
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