坐位月子的目的是在此期间做适度的运动和休息，适当的食补和食疗，使子宫恢复到分娩前的大小，在调理后气血恢复，甚至比以前更好，会逐渐改变这期间的不良体质,月子鲫鱼汤的做法是:首先将鲫鱼洗净，用刀切开，腌制一段时间，然后将油加入锅中,月子鲫鱼汤的做法是:首先将鲫鱼洗净，用刀切开，腌制一段时间，然后将油加入锅中,鱼融入汤中，鱼汤奶味鲜美,鱼融入汤中，鱼汤奶味鲜美。
由于分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，产妇十分疲惫，气血筋骨十分虚弱。这个时候她很容易感冒发作，需要一段时间的休养，所以产后一定要坐月子才能恢复。坐位月子的目的是在此期间做适度的运动和休息，适当的食补和食疗，使子宫恢复到分娩前的大小，在调理后气血恢复，甚至比以前更好，会逐渐改变这期间的不良体质。材料:黄芪50克，枸杞15克，红枣10枚，土鸡1只(约1000克)，生姜2片，盐和米酒适量。做法:1。将黄芪、枸杞、姜片放入过滤袋中，将鸡洗净，焯水，淋浴，切块，与红枣一起放入锅中。加水，小火炖1小时，再加盐和米酒即可食用。说明:黄芪能益气健脾，益肺止汗。民间常用治产后乳汁不足，亦可补虚固表，治产后汗出。母鸡性味甘，能温中、健脾、补气血。此汤适用于产后虚弱，面色萎黄，乳汁过少，易出汗。需要注意的是，黄芪炖鸡汤要在产后5 ~ 7天后食用。
月子鲫鱼汤的做法是:首先将鲫鱼洗净，用刀切开，腌制一段时间，然后将油加入锅中。大火烧开后放入，转小火慢煎至鱼皮变黄，然后倒入适量的水，放入葱姜蒜，小火炖10分钟左右，加入适量的盐和葱花调味。如果先煎鱼比较麻烦，也可以腌制后直接放入锅中添加配料，煮半小时左右，鱼融入汤中，鱼汤奶味鲜美。它富含蛋白质，营养丰富。
