中学生不是该不该睡午觉，而是必须睡午觉。有大量的中学生，特别是初三、高三的学生睡得更晚，我教过5复读班的孩子，我对他们印象深刻，他们学习很认真，认为拼时间是必要的，中午不睡觉，就在操场树荫下，背单词、做英语，一、中学生学习时间长，睡眠不足，睡午觉可以有效补充睡眠。
1、中学生中午该不该睡觉？
中学生不是该不该睡午觉，而是必须睡午觉。中学生为什么必须睡午觉呢？一、中学生学习时间长，睡眠不足，睡午觉可以有效补充睡眠，衡水中学的作息时间，是早上6：30起床，晚上10：30熄灯睡觉。好像有八小时睡眠时间，其实熄灯并不一定能睡着，11：00睡着就已经不错了，还有大量的中学生，特别是初三、高三的学生睡得更晚。
中学生睡眠不足的问题普遍存在，睡眠不足不仅会引起一系列的身体、心理问题，还会影响学生的学习成绩。在中午睡一下可以有效改善睡眠不足的问题，二、中学生学习任务重，睡午觉可以有效缓解疲劳，让下午的学习充满活力。上午四五节课高强度的学习，让学生身心俱疲，除了吃饭补充能量，也需要适当的休息，中午小睡一会，可以有效消除疲劳，让大脑得到充分休息，有精力开始下午的学习，能够提高学习效率。
2、高中生能长期每天睡四小时吗？
睡四个小时显然不够，不要说高中生，就是高三学生也受不了。高中是时间很宝贵，但效率更重要，心理学，无非就是“知、情、意”；学习上，为也是三件事，“学习态度、学习习惯、学习方法”。“知”和“学习态度”相关，如果一个人的认知出现偏差，学习态度也会受到很大影响，我可以理解为，提问者大概想问学习时间和学习效率哪个更重要？因为在高三拼时间的事迹频见于报端。
像衡水一些著名的学校，这也与我们对学习的“认知”相符，“头悬梁”的故事被广为传颂。同时它又与“知情意”的“意”——意志力联系在一起，所以大家更觉得高三学生就应该，在学习花上的时间长，睡得少，睡得时间越少，一个人的意志力越强，实际上，过犹不及。我们高一、高二住宿的同学都经过“卧谈会”，尤其是第二天放假，卧谈的时间会很长，第二天上课会怎样？虽然兴奋，知道就要休息回家了，可就是没精神，
高中三年更像是一个长跑，拼的是耐力——学习习惯、学习方法、还有健康的体魄。拼时间只会让你健康出问题，神经衰弱，胃疼都与睡眠少、紧张有关，最终还会影响一个人的精神状态。我教过5复读班的孩子，我对他们印象深刻，他们学习很认真，认为拼时间是必要的，中午不睡觉，就在操场树荫下，背单词、做英语，他们班主任刚开始不同意，可孩子们坚持这样做，保证不影响别人，并且几个人相互督促，又请示了年级组才同意下来。
后来只有一位同学考入了二本，如果认知出现了偏差，再用力也打不中目标。时间时间真的很重要，但它是以学习效率为前提的，如果中午不休息，看似有了更多的学习时间，可下午昏昏欲睡，可不行，效率就低了，并且高三学生学习任务重，上午半天时间学习的内容需要消化，经科学证明，最好的方式就是睡一觉，学习怎样有效率，就是固定的学习习惯。
