心理素质训练，心理素质如何训练

1，心理素质如何训练

既然是很差那就得从根本上慢慢改变建议你先看一些小说，因为小说最容易给人留下深刻的印象，在内心树立起一个光辉榜样。先推荐《平凡的世界》，然后，如果你不排斥武侠小说，请把金庸的“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”挨住看过。不出意外，在合上最后一本书的时候，你的心理素质从根本上已经发生了很大的转变

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心理素质如何训练

2，怎么训练心理素质

最重要最核心的是减弱对周围干扰的注意不断地训练自己在面对诱惑恐惧困苦的时候安定冷静心如墙壁不为所动目空一切的感觉而非在此时强化意识在没事的时候给自己掐表看能持续保持大脑空白多久不断提高注意不要一开始用很强的干扰进行训练循序渐进半个月到一个月就有显著效果

功夫就是功夫，练出功夫来，心里素质自然会提高

多接触些心理素质好的人和乐观开朗的朋友。千万别搭理那种心理变态，要死不活的人。虽然讨厌那样，但多少都会有些影响。

训练心理素质------------------- 要用你的理智哦

运动.看心理书籍,挑战自己的运动极限.

多和善于和别人交流的人交流..可以从中"偷师"嘛... 而且要大胆点...不要担心那个这个的.. 而且也了解一下心理学..对你也有帮助滴...

怎么训练心理素质

3，心理素质怎么练

首先要加强自身修养，其次提高自己的情商，因为情商高的人对自己的情绪变化比较清楚，如恼怒时能马上意识到自己的失态。二是，培养自己具有驾驭心情的能力，尤其在坏心情不期而至时，能很快冷静下来，甚至从另一个积极的角度重新审视。比如在公路上，有辆汽车突然插到你的前面。你的第一反应恐怕是在心里暗骂：可恶!差点就撞到我了!然后越想越生气，甚至可能导致鲁莽驾驶。这时，比较有效的方法是“重新评断”，你可以这样告诉自己：这个司机也许有急事。三是，经常性的自我激励。前进时富有激情和目标，摔倒时很快爬起来。四是，学会理解他人情绪。也就是能想人所想、忧人所忧。五是，加强人际关系中的艺术和技巧。比如第一次就能记牢别人的名字等。心理素质可以在后天提高，也还可以通过训练得到提高。训练的要素就是学会如何掌控自己的情绪？那么察觉自己情绪变化的最好办法，是密切注意自己的心率，当心跳每分钟快至100次左右时，就必须要调整心理了。深呼吸是最常见的方式。此外。自言自语“我正在冷静”、洗个热水澡等都是不错的办法。当自己冷静下来，你所有的潜质才能够得到充分的发挥和调动。

犯法的训练法--深夜入室盗窃合法的训练法--不带保护攀岩

多些沟通

心理素质怎么练

4，怎么样练好心理素质

笑着面对一起乐观

雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起放得下，多想些开心的事，把握好自己的情绪. ゞ沙龍曼蛇ど认为当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .要嘛;，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等这样把积压在内心的烦恼宣泄出来, 也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.！ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 在此ゞ沙龍曼蛇ど所说的希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情. (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

多看书多练习

礼貌待人！

对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面入手，具体包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。  自我意识训练  1．自我意识及其意义。  自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。  由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康发展。  2．自我意识训练内容。  （1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。  自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。  自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。