可以说:“土豆是接近全价的营养食品,1我们把土豆切成小方块，用清水洗净表面的淀粉，用锅把水烧开，把水倒进土豆方块,9.煮到土豆熟了再关火,加入土豆d，大火翻炒一分钟，再加入洋葱丁、胡萝卜丁、红辣椒丁，翻炒至碎,2、土豆去皮切丁，肉洗净切丁，青椒切丁，蒜瓣去皮切丁。
1，肉100g，土豆200g，青椒3个，蒜瓣4个，油盐4g，酱油10ml，十三香4g。2、土豆去皮切丁，肉洗净切丁，青椒切丁，蒜瓣去皮切丁。3.锅里放油，烧至六成热。加入蒜瓣和辣椒爆辣。4.辣味爆开后，加入肉末翻炒。5.待肉炒至变色后，加入适量的盐和酱油。6.肉炒到入味后，加土豆 d. 7。翻炒几分钟，加入十三香调味。8.加入适量的水，煮几分钟。9.煮到土豆熟了再关火。
1我们把土豆切成小方块，用清水洗净表面的淀粉，用锅把水烧开，把水倒进土豆方块。焯一分钟，然后捞出控水备用。锅里放油，油热的时候放入葱和蒜。加入土豆 d，大火翻炒一分钟，再加入洋葱丁、胡萝卜丁、红辣椒丁，翻炒至碎。加入孜然粉、辣椒粉、熟芝麻，翻炒均匀，即可食用。2.土豆营养丰富齐全，其丰富的维生素C(抗坏血酸)含量远超粮食作物；其蛋白质和糖分的含量之高，大大超过了普通蔬菜。马铃薯营养全面，结构合理，特别是蛋白质的分子结构与人体基本相同，因此容易被人体吸收利用，吸收利用率几乎高达100%。有营养学家指出:“只有每餐都吃土豆和全脂牛奶，才能获得人体所需的全部营养”。可以说:“土豆是接近全价的营养食品。
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