4.坐在地上，将腹肌锻炼器放在背后，双手抓住腹肌锻炼器的手柄推动腹肌锻炼器，使身体最大限度向后伸展，然后回到原位，重复操作,它叫腹肌滚轮，也叫腹轮，是腹肌的高强度运动,用于减肚子健身器材有以下几种:远红外减肥带:远红外减肥带可以有效的减少多余的脂肪，是一种常用又实惠的健身器材,腹部机板:减肥就是运动腹肌，适合恋爱的男性健身。
它叫腹肌滚轮，也叫腹轮，是腹肌的高强度运动。1.将膝盖放在跪垫上，抓住腹部练习器的手柄，将腹部练习器最大限度向前推，然后回到原位，重复操作。2.坐在椅子上，双脚放在腹肌锻炼器的手柄上，用脚推动腹肌锻炼器，向前伸展，然后回到原位，重复操作。3、坐在地上，两脚张开成V字形，抓住腹部练习器的手柄向前或向右伸展至最大，然后回到原来的位置，重复操作。4.坐在地上，将腹肌锻炼器放在背后，双手抓住腹肌锻炼器的手柄推动腹肌锻炼器，使身体最大限度向后伸展，然后回到原位，重复操作。5.背靠墙壁，抬起腹部练习器推向墙壁，向上伸展，然后回到原位，重复操作。6.面向墙壁，抬起腹部练习器推向墙壁，向上伸展，然后回到原位，重复操作。
Practice 腹肌可以使用腹部锻炼轮。当然，初学者最好练习平撑、吊腿等动作。手臂力量可以用器材比如肱二头肌的哑铃、杠铃、龙门架。
3、 健身 器材有哪些减肚子的 器材用于减肚子健身 器材有以下几种:远红外减肥带:远红外减肥带可以有效的减少多余的脂肪，是一种常用又实惠的健身 器材。撇脂器:撇脂器是电机驱动健身 器材，通过电机的振动作用于脂肪，使其剧烈运动，达到减肥的效果，过量使用会损伤内脏，慎用。瑜伽垫:瑜伽垫，顾名思义，是练习瑜伽时使用的垫子，能有效阻挡地面的寒冷，抓地力很强，做瑜伽是很好的减肥方法，也可以健身。腹部机板:减肥就是运动腹肌，适合恋爱的男性健身，它不仅可以减肥，还可以锻炼他们肚子上的肌肉。跑步机:跑步机男女皆宜，这是有氧运动，不仅能瘦肚子，还能锻炼全身肌肉，让身材匀称。塑料腹带:塑料腹带适合女性细腹，戴上这个腰带可以控制进食，但是绑久了副作用非常大。不推荐，瑜伽球:瑜伽球又叫健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动的球类运动工具健身，适合女性减肥者。瑜伽球最好用在比较开阔的地方，不然没用。
