当你的体能上去了，你的抗击打球能力自然会提高，一些综合练习也能提高一点,一方面可以提高自己的实战水平，另一方面可以练习抗击打法能力,2.抗击戴上手套后，先打头部,学过武术的朋友都知道，很多武术训练都有抗击fight训练的部分,为了提高抗击打字能力，我们需要经常打抗击打字训练了。
Head 抗击几种有效的锻炼方法:1。眩晕练习:伸直双腿，身体前倾90度，眼睛向下。顺时针旋转10次后，迅速起身，用手抓住事先放在5米外的物品。要求在最短的时间内完成。2.抗击戴上手套后，先打头部。力量从小到大，慢慢习惯和适应重力的影响。3.力量训练提高自己的体力和击球力量，尤其是胸锁乳突肌。因为你的力量越大，你的击球能力就会越高。两者成正比。至于膝盖后面，没有办法提高抗击打球能力，只有一个办法。即当有人用鞭腿攻击你的膝后时，抓住机会让他的脚与你的髌骨(也就是膝盖骨)相遇，这样对方的脚就会受伤，严重的可能会导致脚趾受伤。但是要抓住机会。
这个事情很难说清楚。一般体质强的人抗击玩的比较好。格斗这个东西，实力还是第一位的，你看重量级选手都很猛。不管你体质如何，首先是练好体能。当你的体能上去了，你的抗击打球能力自然会提高，一些综合练习也能提高一点。但是记住，当你看到一个武功很高的人被人打了一拳，他感觉还好。那是因为打他的人是外行。如果他是练家子，那他就是一个很瘦的人。如果他没有准备就出拳，他会晕。这种眩晕可能会引来一记组合拳，就等着倒下吧。
为了提高抗击打字能力，我们需要经常打抗击打字训练了。学过武术的朋友都知道，很多武术训练都有抗击fight训练的部分。运动时，一共需要两个人。a穿护具持防御姿势，B由轻到重打前者，掌握手法和力度。但是有些人朋友少，很难找到小伙伴帮他们做健身运动。没关系，因为一个人也可以做抗击-1/。我们可以用适当的力量拍打肌肉，经常拍打。可以提高肌肉的抗压能力。
4、如何才能提高 抗击打能力楼主你好；1.最好找个人练。一方面可以提高自己的实战水平，另一方面可以练习抗击打法能力，平时要多练习反应。假动作2，多练习腿部的节奏(如果你有音乐细胞，可以听节奏快的音乐)3。如果你踢或打对方，你应该继续，只有这样，才能给对手致命一击。让他毫无还手之力！4.平时练的是组合拳，摔腿，沙袋全方位攻击，5.头脑风暴，活血。多找几个功夫比你好的人，只防不打。
