10.植物也可以保持眼睛湿润,4.多吃新鲜蔬菜和水果，可以预防眼角膜干、干眼症、视力滴、甚至夜盲症等眼疾,3.空调房保持一定的温度，定时开窗通风，适当滴一些保健眼药水,4.保证充足的睡眠时间，保持乐观的心态,第一，靠饮食来保护眼睛很常见,一定要照顾好他们保护。
长时间盯着电脑的上班族适合使用“20-20-20”休息法则，即每看20分钟屏幕，就花20秒看20英尺外的地方，或者做眼保健操，让眼睛得到充分放松。不要太累，工作再忙也要放松眼睛！下班后用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5 ~ 10分钟。能滋润眼表，促进血液循环，疏通血脉，明目，对缓解视疲劳有很好的效果。
建议:1。将电脑屏幕放在眼睛水平以下一点，这样不会降低完全眨眼的比例，保证角膜表面被泪液充分润湿。2.每隔一个小时左右，闭上眼睛休息一下或者远眺一会儿。有意识地以正常频率眨眼。3.空调房保持一定的温度，定时开窗通风，适当滴一些保健眼药水。上班尽量不要戴隐形眼镜。4.保证充足的睡眠时间，保持乐观的心态。
你好，眼睛是人体的重要器官，是心灵的窗户。一定要照顾好他们保护。长期用眼后，一定要让眼睛休息足够的时间，缓解眼睛疲劳。建议:1。用眼睛工作，每隔一段时间休息一下，做做眼保健操，看看远处或者绿色。2.如果你不能离开座位，向后靠，闭上眼睛，放松。3.做一些简单有效的拉伸放松运动。4.多吃新鲜蔬菜和水果，可以预防眼角膜干、干眼症、视力滴、甚至夜盲症等眼疾。5.在电脑显示器旁边放一盏台灯作为你的桌面光源，眼睛不会太累。6.如果您坐在窗边，请拉上或调整窗帘，这样阳光就不会直射到您的显示器上。7.避免在光线不好的房间里工作。8.买一个适合工作的灯，既能提供合适的光线，又能减少眩光。9.工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘。10.植物也可以保持眼睛湿润。
4、我们应该如何 保护眼睛?第一，靠饮食来保护眼睛很常见。因为眼睛的健康离不开一些微量元素，而最常见的就是需要补充大量的维生素A，所以平时多吃含维生素A的食物也能对眼睛有很好的作用。第二，眼睛的主要功能是看东西，但是不要长时间太累。如果你经常太累，也会对你的眼睛不好。所以，想要让眼睛更健康，平时一定要让眼睛得到足够的休息。第三，眼保健操也是我们生活中非常熟悉的。经常做眼保健操可以促进眼部局部血液的循环，所以对眼睛的健康也大有裨益。但是一定要坚持每天做眼保健操，效果会更明显。
{4。
