运动金额可大可小,排球的高技能体现在击球时间短，击球空间多变,经常跑跳有助于脾造血；跳动排球不是特别剧烈，既能锻炼身体，又能避免过度运动，适度的有氧运动有助于补肾壮阳，保持活力,\n排球运动:1的特点,排球运动:中国的排球运动正朝着全方位、高速、变化的趋势发展。
1，Mass: 排球场地器材简单，游戏规则容易掌握。适合不同年龄、性别、体质和训练水平的人。他们可以在球场上打球和训练，也可以在一般的空地上打球。运动金额可大可小。\r\n \r\n 2。全面性:每个球员都要轮换位置，不仅要前排扣杀和拦网，还要后排防守和接应。\r\n \r\n 3。技巧:比赛过程中，球不能反复持球击球，不能落地。排球的高技能体现在击球时间短，击球空间多变。\r\n \r\n 4。对抗性:双方攻防转换在激烈对抗中进行。在高水平的比赛中，对抗的重点在于网上拦截。\r\n \r\n 5。二元性:技术具有侵略性和准确性。\r\n \r\n 6 .集体:排球除了发球，比赛都是集体进行的。
1。改善体形和体态，调节脾肾功能。排球 运动弹跳不仅能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球可以改善臀部，让“S”型身材更加突出。平衡能力差的人也可以通过打排球来改善体态。经常跑跳有助于脾造血；跳动排球不是特别剧烈，既能锻炼身体，又能避免过度运动，适度的有氧运动有助于补肾壮阳，保持活力。\r\n2。降低血压，减少肥胖几率。在运动中，经常会有一个弹跳道钉来锻炼大腿、腰腹的肌肉，让腿部无脂肪，腰部更贴合，手臂也会有完美的曲线。因为要经常起飞，所以要注意控制食量。
3、 排球 运动的特点及发展趋势\ n排球运动:1的特点。广泛的群众参与:排球设施简单，游戏规则容易掌握；2.技术全面性:按照规则，每个球员都要轮换位置，也就是说前排要扣杀和拦网，后排轮到他防守和接应；3、技术高度:规则规定比赛中球不能落地，不允许持球或连击；4.激烈的对抗:排球比赛中，双方的攻防转换总是在激烈的对抗中进行；5.攻防技术的双重性:技术既要有攻击性，又要准确；6.严格集体:排球比赛为团体项目，除发球外均以集体合作方式进行，排球 运动:中国的排球 运动正朝着全方位、高速、变化的趋势发展。其中:全:是指所有的攻防技术都要完全掌握，并向全足球方向发展；高:指选手身材高大，弹跳高，击球点高，力量大；拦网高，对对方威胁大；快:指进攻中各种快攻风格的速度和配合节奏；变化:不仅指快攻本身的变化，还包括拦网和防守跟上需要的变化。
