排球发球，排球发球要领

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1，排球发球要领
2，排球怎么发球
3，如何发好排球
4，排球怎么发球
5，排球里发球的技巧是什么

1，排球发球要领

看你发什么性能的球通常简单的下手发球，我们说用虎口发球比较有力简单如果上手发球，飘球用掌根，跳法用手掌包球建议你从最简单的下手发球开始学习

不要怕，多练练就行了

从基础练，排球有规定：发球时球必须要抛起来，先练下手发，就是抛起后从下往上打，之后再练上手发，最后练跳发。

排球有很多发球方式，不同种发球方式优缺点不相同，一般而言，上手发球手型就是你捧水的手型，发球的声音是砰砰的实响，而不是啪啪响。打到手指上或半边手掌是没找准球心正后方，可以多抛球对着网子练习

排球发球要领

2，排球怎么发球

清冷一片，朱唇微启，顚及进込排球下手发球要领：身体侧对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。左手用掌平稳而准确地将球垂直抛在体前，抛球高度约在20～30厘米之间。抛球同时，右臂向后拉起，幅度要大，上体稍向前倾。五指握紧，眼睛注视球体。右脚蹬地重心前移，以转体收腹迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在胸前上方，用拳头坚硬部位打球的后下部，发力要迅速，球不要抛得太高、太前、太后。1 发球姿势左手持球，身体侧面面对球网站立，身体微微弯曲，左脚在前，右脚在后。2 抛球手臂伸直或微微弯曲左手将球平稳托起，抛球时手臂伸直，抬大臂靠手掌托起，要求直上直下抛球。3 拉臂抛球时，放松小臂，抬大臂贴耳边拉开，肘关节与耳持平，拉臂幅度大，身体微后仰，身体重心偏向后。身体后仰幅度不宜过大而导致动作变形。4 挥臂球抛起的同时，身体向前转，带动整只手臂用力击打排球。5 重点和难点。排球发球技术分为：准备姿势：面对发球方向，双脚前后站立。击球点与部位。身体与手臂：左手将球向上抛至右肩正前方，右臂由后向前直臂摆动，用全手掌、掌根或拳击球的后中部。击球后身体重心前移。根据排球正面下手发球的技术特点和学生实际情况，可确定本课的重点是：腹前直臂挥摆掌根击球后下部；难点是：以肩为轴挥摆击球时机。

排球怎么发球

3，如何发好排球

首先，在发球前，做几个深呼吸，不要想着直接发死活破攻，简单点说就是别胡斯乱想，想一想发球的动作和要领。然后，抛球的时候，手臂肌肉要放松，不要一开始就用力，这样球的攻击性会减弱的，要在手碰到球的一刹那发力，然后在球离开的时候，收住那股力，这样球出去后就会有点飘，但是不收住的话，球是很容易出界的。以上说的是上手发球，跳发又是另一种概念了，跳法看起来不难，但一定要多练，因为跳发很难保持一个稳定的状态；上手发球的话，自然也是要练的，发完一个想一想再发下一个，就像做题一样的。这样才会有事半功倍的效果。发球还有一个很重要的就是心态，就像一开始说的，不要想着一下就把别人发死，也不要想着发不好怎么办，相信自己就好了，一场比赛中，发球的机会其实并不是很多，所以抓住每一次机会，不留遗憾就好。

做人难，做好人真难。呵呵，打字太慢了

排球的发球主要有两种，一种是低手发球，即手由下往上将球击出，一种为高手发球，即将球抛高，在球落地之前将手举高，由后往前将球击出。发球的基本要求是要顺畅，手臂挥动时全身协调做好，其实不怎麽难。底下一一详述要点。1.手臂：不管是低手发或是高手发，手臂一定要伸直，挥动时的轨迹要固定2.肩膀：发球时肩膀不能歪斜，要保持平行，特别是在高手发球时，有些人会为了将球发的很大力而把肩膀整个歪斜（就像在掷球或是扔东西时的动作），但这种姿势是错的，发球姿势的肩膀是保持平衡的。3.击球部位：低手发球时通常都是握拳，击球步位在掌根（手掌与手腕连接的部分）。高手发球的击球部位在手掌，切忌以拳头作高手发球，这样的发球没有准头可言。4.腰部：在低手发球时，顺着手臂挥动的同时转腰可以给予球更大的威力5.击球点：击球点的不同决定了发球时球的飞行路线，这需要在练习时多加掌握，试试看打在球的不同部位时球的飞行路线如何，以修正动作。6.抛球：抛球时的要求是直上直下，初学者的抛球常常不稳，导致发球动作在抛球时被破坏掉，所以这也是一个需要练习的点。尽量练习球不用抛太高，适度即可，然后练习掌握在球抛起以及挥手击球的这段时间内身体的协调性7.呼吸：发球时间一般正规比赛中有八秒，足够发球者调整下呼吸。主要是在发球的那一瞬间保持摒气，不让呼吸打算发球节奏。以上就是发球时要注意的要点，另外下面叙述一些练习方法，可以叁考一下1.掷球练习操作方式：两人面对面，距离五到十米，一人先以两手持球举高，然后丢向对面，中间要求不落地，如此来回一定基数（50～100次）。接着是单手持球举高，掷向对面，如此来回一定基数。练习要点：掷球时注意肩膀平衡，练习几次后距离可以加长，之后可以再要求掷向对面前球需落地一次。2.对墙练习操作方式：找一面平整的墙，在一定高度上（或约等於球网高）做一标记物，练习高手发球。练习要点：首先要求是抛球必须直上直下，发球时要求队员必须将球击至标记物以上，并且要求球必须直来直往以上两个练习提供给你叁考

如何发好排球

4，排球怎么发球

发球分上手和下手，呵呵！下手发球是用你的手臂内侧的小臂打球了，内侧比较平，好控制球，不要立着发球，因为那样不便控制球的方向了。上手发球有两种了，一种是旋转球，一种是飘球。旋转球是是一套动做，发球的位置也是不同与飘球，旋转球是在你的头的正上方了，手型象一个大勺子，包住球，然后是推卷的一个动作，打出来的球是向前滚，过网下扎，改变包满的程度可以发出侧旋球了，在高级一点是跳发了。在高级就是跳发侧旋，漂球是在脑前方发球，接触球也是推击球，略向上，击大要快，球是不动的，因为球不旋转，球本身也不是重量均衡，因为有球嘴了，遇到风就会发生漂移现象，所以叫漂球了。你还要增加手的力量，还有就是球要向前发，不是向天上发了，呵呵！运用你的身体的重量，身体向前，然后在用手发力，手象一个鞭子一样，大臂带小臂，手是鞭子捎了，在打球的一刹那，手臂正好甩直，力量是最大的时候了，任何运动力量的源泉都是腰，如果你能体会到腰部的力量，那就最好了，呵呵！其实所谓的方式方法都是纸上谈兵只能指引一下关键的还是在自己去锻炼多打打有句话叫熟能生巧多打打自然会领略到其中的奥妙

发球技术及练习方法：发球或以直接得分，也可以破坏对方一攻的战术组成，还可以起到先发制人的作用。因此发球既要有攻击性，又要有准确性。发球技术动作： 1．正面下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方，离手约20CM高度即可。以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌击球的后下方。适用于初学者，球速慢，攻击性不强。 2．侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适用于女生。左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后方。利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，在体前腹部高度用全手掌击球后下方。 3．正面上手发球：发球面对网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易于控制落点，并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动，以便运用手腕的推压动作，加大击球的力量和速度。面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平衡地垂直抛于右肩的前上方，高度适中。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动。击球时，利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂挥动。在右肩上方伸直手臂，用全掌击球的中下部。击球时，手指自然张开吻合球，手腕要迅速主动地做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。 4．正面上手飘球：这是一种使发出的球不旋转，从而使球的运行轨迹呈不规则地向前飘晃飞行的发球方法。其他同正面上手发球，但抛起球的高度离上身一臂距离左右，且高度比上手发球稍低。击球前手臂的挥动轨迹不呈弧形，而是从后向前呈直线运动形式。击球时五指并拢，手腕稍后仰，用手掌平面击球体中下部；击球时手指紧张，手型固定，不加推压动作，击球后手臂突停前摆。5．勾手发飘球：和发上手飘球一样，发出的球不旋转，而是在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大的困难。练习方法：模仿练习、抛球练习、对网发球练习、发球过网练习、找目标的发球、发球比赛

我就是用手掌下部的两坨肉打过去的！！既不痛有不会偏O(∩_∩)O~

注意：要慢慢来，不可操之过急，一点一点来

抛球位置固定，击球点固定，挥臂的轨迹固定，抛球高度固定！你可以试试

正面对球网的同时两腿前后自然开立，两膝盖稍稍弯曲，左脚在前方右脚在后方，上体偏向前倾，左手持球放在腹前的位置，左手把球向上抛弃距离20cm左右即可，则以右肩为轴，手臂经有后方向前方摆动

要看你发什么球：如果发上手飘球的话要把手并拢击打球的中下部（初学者）要上肢力量，打到球急停。如果是大力发球的话，要用手掌抱住球展腹像扣球一样把球打出去。要是跳发的话（大力）先把球抛起来扣球的上步动作再高跳打球要带腕

5，排球里发球的技巧是什么

楼主，听好了：1.发球的话①男生力气比较大，初学者往往喜欢用手臂解决一切问题，但这样好像不行耶。这段要仔细看我给你的网页，一定要用腰腹力量，整体感觉呢，就像是甩一根绳子，力量从波源的腰腹传递到手腕，腿蹬地来支持和稳定整个发力过程；②尽量控制落球点，本着发给很弱的对手、没有很弱的就发给二传手来破坏二传的主要原则，等熟练的时候就可以再进一步找落球点了，那就技巧比较多，给你的网页里有讲到多哪些练习；③策略上可以装得只会发远球，然后突然发个近一点儿的，如果你的发球局有很长的话。2.发球技术动作： 1．正面下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方，离手约20CM高度即可。以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌击球的后下方。适用于初学者，球速慢，攻击性不强。 2．侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适用于女生。左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，右手持球于腹前。左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后方。利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，在体前腹部高度用全手掌击球后下方。 3．正面上手发球：发球面对网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易于控制落点，并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动，以便运用手腕的推压动作，加大击球的力量和速度。面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平衡地垂直抛于右肩的前上方，高度适中。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动。击球时，利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂挥动。在右肩上方伸直手臂，用全掌击球的中下部。击球时，手指自然张开吻合球，手腕要迅速主动地做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。 4．正面上手飘球：这是一种使发出的球不旋转，从而使球的运行轨迹呈不规则地向前飘晃飞行的发球方法。其他同正面上手发球，但抛起球的高度离上身一臂距离左右，且高度比上手发球稍低。击球前手臂的挥动轨迹不呈弧形，而是从后向前呈直线运动形式。击球时五指并拢，手腕稍后仰，用手掌平面击球体中下部；击球时手指紧张，手型固定，不加推压动作，击球后手臂突停前摆。 5．勾手发飘球：和发上手飘球一样，发出的球不旋转，而是在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大的困难。练习方法：模仿练习、抛球练习、对网发球练习、发球过网练习、找目标的发球、发球比赛发球技术及练习方法：发球或以直接得分，也可以破坏对方一攻的战术组成，还可以起到先发制人的作用。因此发球既要有攻击性，又要有准确性。最后，祝楼主早日进步!

正面上手发飘球指采用正面上手的形式，发出球不旋转、不规则地飘晃飞行的一种发球方法。由于面对球网，便于观察对方接发球的情况。动作方法：以右手为例，队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，高度略低。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。击球前，臂自后向前做直线挥动。击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌跟平面击球的后下部，作用力通过球体重心。击球瞬间手指、手腕紧张，手型固定，不加推压动作，手臂并有突停动作。其技术要点在于抛球，直线挥臂，短促击球，作用力通过球体重心。其实我觉得，上手发球最关键的是要抛好球，球抛得稳了，后面的击球才能减少失误。你发球不过是什么情况呢，是球低了，还是力量不足呢？如果力量足够，但是下网的，你应该纠正自己的击球点，应该击球的中下部，给球一个斜向上的力；如果是力量不足，你应该纠正你的发球姿势了。应该充分的展臂，腰腹要发力，大臂带动小臂，击球的一瞬间，手臂要充分伸直。

发球最大的技巧就是确保每个球都能开过，因为想开球直接得分是很难的，为了发球直接得分而丢分的事例倒很多，即使是国际比赛，发球失误也不少，你说得一分容易吗，就这么白白丢分可惜吗，所以还是把球以好吧。

请输入你的答案...介绍两种基本的发球姿势吧--一、正面上手发准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。二、下手发球下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门。下手发球技术是女生考试项目。准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。眼视前方。抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。发球技术常犯的错误及纠正方法 1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。纠正方法：（1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。（2）反复做平托上送抛球动作。2、抛球的高度中位置不准确。纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。纠正方法：（1）徒手练习挥臂。（2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法

啊~我高中里也是打排球的只会用手臂用手掌的话腰部得有足够的力量才行！！