2.多吃富含铁的食物:头发生长过程中需要铁的合成，头发健康成长，补铁很重要,经常烫发染发会导致少头发,但要想生发，除了医生准备的药物外，还与我们的生活习惯密切相关,生姜有利于头发增厚,3、多吃含维生素的食物:维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,良好的生活习惯更有利于头发的成长。
1，姜。生姜有利于头发增厚。你应该先把姜洗干净，然后用刀把表面的皮削掉。可以直接涂在头上来回摩擦。也可以先把姜拌好，再放在头上揉捏。坚持一段时间后，你会发现你的头发会越来越密集。2.多吃富含铁的食物:头发生长过程中需要铁的合成，头发健康成长，补铁很重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对脱发很有帮助。3、多吃含维生素的食物:维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发的:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、黄花菜等。4.多吃含碘量高的食物:含碘量高的食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。碘含量高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。5.多吃含蛋白质的食物:头发含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻都是很好的蛋白质来源，适合供给头发营养素。
1。多吃含蛋白质的食物:头发含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻都是很好的蛋白质来源，适合供给头发营养素。2、吃何首乌:何首乌含有卵磷脂等营养成分，促进头发黑色素的产生，能促进细胞代谢和生长。3.保持积极乐观的心情:精神压力过大会导致部分脱发，所以保持积极乐观的心情非常重要。
要实现头发快速生长，要做到以下几点:1。补充植物蛋白，多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。2.多吃碱性物质，如新鲜蔬菜和水果。3.头发营养少导致死亡少，多吃黑色食物。4.避免头发暴晒、风吹、干燥环境。经常烫发染发会导致少头发。5.最重要的是口服额外浓缩营养素，补充毛囊营养，均衡营养，会更有利于头发快速生长。用木梳梳理头发或用手指有节奏地按摩，可以促进头皮的血液循环。
4、怎么生发?脱发对于80后、90后来说是一件非常苦恼的事情，导致脱发的原因有很多。但要想生发，除了医生准备的药物外，还与我们的生活习惯密切相关，良好的生活习惯更有利于头发的成长。第一:睡眠充足，睡眠不足会导致激素混乱，人体内过多的雄激素会抑制毛囊的生长，堵塞毛孔，加速脱发。第二:饮食清淡，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，补充维生素E，抵抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长，第三:好好照顾头发，经常梳理头发。洗头时避免使用刺激性洗发水，也可以选择纯天然植物洗发水，温水清洗最好。第四:可以在业余时间适当按摩头皮，从发际线到后脑勺轻轻按摩，手指按着头皮打圈。
