目前有氧运动是比较好的改善方式血脂，比如慢跑、快走、爬山、游泳，或者球类运动,如果患者有低密度脂蛋白胆固醇或总胆固醇水平升高血脂，建议使用他汀类药物进行治疗，医生会为每个人设定一个非常个体化的标准值,推荐大家有氧运动，然后可以通过有氧运动血脂来改善,血脂其实降低高度的方法有很多。
1。通常情况下，高血脂首先通过饮食、运动等生活方式进行治疗。如果血脂在干预3个月后仍不能降至理想水平，则需要使用药物辅助治疗，以免延误病情，诱发冠心病、中风等严重并发症。2.据说每天早餐只吃1碗燕麦片，就能使血液中的“坏胆固醇”浓度降低10%，增加“好胆固醇”，持续8周。燕麦中含有丰富的可溶性和不溶性纤维，可以阻止胃肠道对胆固醇和脂肪的吸收。3.每天吃3瓣大蒜，坚持8周，还能使血液中的“坏胆固醇”浓度降低10%。而且不管生吃还是熟吃，效果都不错。
2、 血脂高怎么降下来?血脂其实降低高度的方法有很多。主要推荐的方式有:一、饮食控制，饮食控制就是在饮食上避免高脂肪饮食，也就是油炸食品和坚果。做菜的时候要少放油，不管是植物油还是动物油，越少越好，清淡饮食，比如用白开水做饭，或者用水把菜焯一下，这样的低脂低热量饮食，可以从饮食血脂控制。第二，做运动，目前有氧运动是比较好的改善方式血脂，比如慢跑、快走、爬山、游泳，或者球类运动。推荐大家有氧运动，然后可以通过有氧运动血脂来改善，目前，有氧运动可以明显改善低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇和甘油三酯的水平。第三，一定要在医生的监督和推荐下选择适合自己的健康血脂药物，如果患者有低密度脂蛋白胆固醇或总胆固醇水平升高血脂，建议使用他汀类药物进行治疗，医生会为每个人设定一个非常个体化的标准值。
