有氧运动分为高强度有氧运动、中强度有氧运动、低强度运动,无氧运动很强运动，还是爆,1、有氧运动有氧运动指有氧能源供应,2、无氧运动无氧运动一般最大强度运动和分剂量运动，这些无氧运动的供能方式是利用ATP-肌酸一般来说，我们推荐你做有氧运动进行体育锻炼,有氧运动即运动少量运动。
1、有氧运动有氧运动指有氧能源供应。有氧 运动通过心脏、肺和代谢系统，改善氧气的供应和代谢，为肌肉提供能量。比较常见的有有氧 运动包括散步、跑步、游泳、跳舞、一些球类运动运动等等。有氧 运动分为高强度有氧 运动、中强度有氧 运动、低强度运动。高强度有氧 运动糖基有氧氧化型、中等强度有氧 运动糖基和脂肪型-。2、无氧运动无氧运动一般最大强度运动和分剂量运动，这些无氧运动的供能方式是利用ATP-肌酸一般来说，我们推荐你做有氧 运动进行体育锻炼。
2、什么是 有氧 运动和 无氧 运动?两者有什么区别?有氧运动即运动少量运动。这个运动的能量供应主要来源于脂肪/123449/，无氧 运动很强运动，还是爆。这个时候身体瞬间需要大量的能量，能量代谢系统就不一样了，有氧 运动属于有氧代谢；无氧 运动属于无氧代谢；所需能量不同有氧 运动所需能量主要由体内淀粉脂肪和蛋白质氧化提供。
