在进行减肥爬山时，人们可以看到满眼的绿色，可以保护视力，另外爬山属于有氧运动，可以增强人的心肺功能，爬山减肥还可以促进人的新陈代谢，增强人的肺部活力，也可以减少大腿的肌肉，塑造更好的身材；爬山减肥也会有一些副作用，它会使爬山人的小腿变得粗壮，也可能使爬山人的膝部关节受到磨损，时间长了可能会造成膝盖受伤，爬山减肥还可能造成危险，有一些人在爬山时选择了比较陡峭的山坡，增加了不安全因素，在这个时候很容易摔倒并且发生意外爬山可以瘦腿吗。
1、我们都知道减脂主要靠有氧，但有氧和无氧就是一道窗户纸，不能说爬山就是有氧或者无氧——关键看心率，（220-年龄）*（60-70%），这样的心率比较合适，如果强度太大会变成无氧。2、没有什么有效的针对局部的减脂方案，瘦腿一样主要是靠有氧和降低饮食中的碳水化合物，7分吃嘛，如果不管吃的方面，那么你可能适得其反。综上，用有氧的方式爬山，时间在40分钟以上，90分钟以下，可以瘦腿，但效果不会特别明显，你需要坚持
在进行减肥爬山时，人们可以看到满眼的绿色，可以保护视力，另外爬山属于有氧运动，可以增强人的心肺功能，爬山减肥还可以促进人的新陈代谢，增强人的肺部活力，也可以减少大腿的肌肉，塑造更好的身材；爬山减肥也会有一些副作用，它会使爬山人的小腿变得粗壮，也可能使爬山人的膝部关节受到磨损，时间长了可能会造成膝盖受伤，爬山减肥还可能造成危险，有一些人在爬山时选择了比较陡峭的山坡，增加了不安全因素，在这个时候很容易摔倒并且发生意外
3、爬山多久才会有减肥效果爬山多久才会有减肥效果爬山多久才会有减肥效果，现今生活中，许多人是通过爬山来减肥。而爬山是一项很健康有氧运动，但有些人不了解爬山多久之后才有减肥的效果，下面是爬山多久才会有减肥效果的解释！爬山多久才会有减肥效果1爬山多久才会有减肥效果？一般来说，爬山时身体出汗，然后坚持30分钟以上才能减肥，但登山所消耗的特定脂肪取决于锻炼的时间和强度。据专家介绍，人体消耗1000克脂肪，需要在途中消耗7700卡路里，也就是说，每天爬山两个小时，坚持一个星期，你可以在不增加饮食的情况下减掉1到2。
