7.用湿抽屉布，戴上手套取一小簇藜album麦饭用手摊开,2.然后在电饭煲中加入水和米饭，开始煮饭过程,如果没时间泡藜麦，要多洗几次，去掉藜麦皮的一些涩味,藜album麦饭食材:珍珠米1小碗、藜麦1小碗、藜蒿1把、腊肉片适量、葱油酥1勺调料:藜蒿酱油麦饭做法:1。
1。先把三色藜麦洗干净，然后用清水浸泡30分钟。如果没时间泡藜麦，要多洗几次，去掉藜麦皮的一些涩味。2.然后在电饭煲中加入水和米饭，开始煮饭过程。米饭里加一点食用油，让米饭更软。3.奶酪片也被切成方块。奶酪是一种发酵乳制品，类似于普通酸奶。通过发酵工艺制成，还含有可用于保健的乳酸菌，但奶酪的浓度比酸奶高。4.在蒸米饭时，将胡萝卜、黄瓜、火腿和香肠、水果和玉米切成丁。5.将胡萝卜和玉米粒倒入热水中，煮熟后去掉控水。6.将所有材料放入碗中，加入沙拉酱，搅拌均匀。7.用湿抽屉布，戴上手套取一小簇藜album 麦饭用手摊开。8.加入适量沙拉馅，用抽屉布包好，慢慢捏。
2、朴素的藜 麦饭怎么做藜album 麦饭食材:珍珠米1小碗、藜麦1小碗、藜蒿1把、腊肉片适量、葱油酥1勺调料:藜蒿酱油麦饭做法:1。藜麦洗净后，烧热炒锅注入少许油，炒锅炒腊肉片至油焦，炒锅炒菊花粒几下；2.将腊肉、菊花出锅铺在小沙碗底部，珍珠米洗净铺在里面；将浸泡好的藜麦铺在砂锅的上层，向砂锅中注入清水，水量以淹锅内的配料为准；3.把小沙碗放在火上，大火烧开后，转小火，盖火10分钟左右。你需要揭开，中间翻炒几下，才能不见底，米饭炖熟后，淋上1汤匙酱油，撒入葱油酥，与锅内食材拌匀即可食用。
