维生素A的消化和吸收需要矿物质和脂肪；注:日常生活中-1维生素，经常使用维生素A中的β胡萝卜素，因为β胡萝卜素没有维生素A酒精的潜在毒性，而且还有抗癌作用，有助于降低,您好，很高兴回答您的问题:维生素How补充最好看个人缺的情况维生素,补充缺少元素,注:果蔬颜色深浅不是维生素a含量的绝对指标营养补充剂维生素A有两种补充剂。
食源维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化和吸收需要矿物质和脂肪；注:日常生活中-1维生素，经常使用维生素A中的β胡萝卜素，因为β胡萝卜素没有维生素A酒精的潜在毒性，而且还有抗癌作用，有助于降低。※富含维生素A的食物有胡萝卜、黄绿色蔬菜、鸡蛋、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心红薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、乳制品、奶油。注:果蔬颜色深浅不是维生素a含量的绝对指标营养补充剂维生素A有两种补充剂。一种是从鱼肝油中提取的；另一种是水溶性的，取自醋酸酯或棕榈油，最适合对油过敏的人，尤其是受痘痘困扰的人。一般每天的摄入量是5000 ~ 10000 IU维生素A酸，但现在是用来治疗和消除严重皱纹的，要有医生处方才能购买。
您好，很高兴回答您的问题:维生素 How 补充最好看个人缺的情况维生素。1.一般情况下，如果个人能够均衡饮食，多吃新鲜果蔬，不挑食不偏食，那么维生素的摄入量就足够了。维生素轻度缺乏的患者，在没有明显症状的情况下，可以通过摄入新鲜果蔬中的维生素来纠正，如胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃、土豆、红薯、南瓜等，无需食用维生素相关保健品。2.维生素当缺乏导致疾病伴有明显症状时，患者除了饮食调整外，还需要在医生指导下服药。补充缺少元素。比如缺少维生素A会导致视力下降或夜盲症、皮肤干燥、皮脂溢出、免疫力下降等。治疗药物有维生素A软胶囊，也可以多吃胡萝卜和西兰花。
建议多吃富含维生素A的食物，一楼讲的很详细。维生素吃天然食物有好处。如果你的饮食长期不能满足你身体的维生素需求，那么你可能要考虑服用。维生素分为水溶性和脂溶性两大类。后者可以在体内积累，吃多了会出现中毒症状。所以，维生素药物不能乱吃。维生素天然食物很多都是以前体的形式存在，在身体需要的时候转化，有些是多余的。
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