正常情况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长,3%普通酸奶也无所谓,0%，不是这样的酸奶，酸奶饮食:一般来说，饭后30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好,晚上喝酸奶，酸奶含有大量蛋白质,买低糖酸奶或者低脂酸奶。
买低糖酸奶或者低脂酸奶。如果没有，使用蛋白质含量> 2。3%普通酸奶也无所谓。注意不要买蛋白质含量> 1的。0%，不是这样的酸奶，酸奶饮食:一般来说，饭后30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好。正常情况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的PH值相对较高时，乳酸菌才能充分生长，有利于健康。
2、每天晚上喝 酸奶会发胖吗晚上喝酸奶，酸奶含有大量蛋白质。每天服用一包200g 酸奶左右，晚上虽然消耗比较少，但是能量不会超标，所以不会造成肥胖。但如果大量食用酸奶，蛋白质就会堆积，蛋白质转化为热量，热量转化为脂肪，以脂肪的形式储存在体内，时间长了就会引起肥胖。
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【台东县】 日期：2023-05-06
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【台东县】 日期：2023-05-06
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