侧滚翻，侧滚翻怎么做

1，侧滚翻怎么做

你坚持一天倒立就可以练成侧滚翻

侧滚翻怎么做

2，跑酷侧滚翻如何练习

受身原低练的话，比较有难度，建议在跑动中向前跳跃，落地后借助冲力迅速受身，这样就可以控制受身的力量使动作不易变形

跑酷侧滚翻如何练习

3，侧滚翻真的能减轻从高处跳下来的冲击力

是的

方法得当是可以的再看看别人怎么说的。

当然可以，因为侧滚翻的用处里就有这个

侧滚翻真的能减轻从高处跳下来的冲击力

4，跑酷侧滚翻动作要领

http://v.youku.com/v_show/id_XNTU0ODY5NjA=.html 看看这个比较全了动作不规范产生的先像视频第一个那样滚，练习熟练，当然要是不会磕到头、胯了然后助跑、远跳，再接滚翻等着些都不会磕到再去试有高度的落地滚翻高台滚翻前提都是练得熟熟的要不然下来动作不规范不仅仅是磕到了就算滚翻完成，起来发现锁骨折掉了……………… 跑酷每一个动作都不能大意就算很熟练不管什么动作都要认认真真对待失误就惨了！祝你成功~~!

5，怎么练侧滚翻

要想做与地面接触的翻滚动作首先要理解圆或者球的道理方块或有菱角的东西也能翻滚是因为力量的推动但它不是平滑的翻滚身体从头到肩--第3.4节脊椎--腰--尾椎必须极大限度的收紧把整个脊椎的大S抗压缓冲的能力发挥出来不要让身体出现棱角尽量保持圆的状态来进行训练一种是以身体的各个点为缓冲放慢节奏先以膝盖和手做第一个支撑和缓冲收头接下来以第二三脊椎为支撑点和缓冲身体收成球让身体的每个部分都充分的接触地面肌肉松弛平滑的进行练习二种方式是以肌肉快速收紧的节奏来完成要求迅速的将头、手、肩后背、双腿收成圆过程中身体不要有菱角快速完成我的经验是先练习后翻比较容易上手因为最开始的部分孩子可以看到自己的前半部分动作这样不会害怕马上向下扎是具有一定恐惧心理的在翻前发力的过程中不要向下使劲扎而是先降低中心使身体最短时间收成圆起身时腰要向前带以上