6不良的行走习惯，如穿不合脚的鞋、拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长期处于异常应激状态，造成膝关节慢性损伤，造成膝关节-1/1、半月板损伤一般情况下，运动员容易发生半月板损伤，尤其是下肢负重大和膝关节弯曲时，如果膝关节过度旋转，可能会造成半月板撕裂,登山运动中，下坡时全身重量完全加在一侧膝关节，对膝关节的压力是正常站立时的数倍,尤其对于有骨关节炎或滑膜炎的人，会加重关节疼痛。
5运动不当有些老年人喜欢爬山，但如果没有做好活动准备或运动过度，也会引起关节疼痛。尤其是患有滑膜炎或骨关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。登山运动中，下坡时全身重量完全加在一侧膝关节，对膝关节的压力是正常站立时的数倍。当人们上下楼梯时，也会发生同样的事情。6不良的行走习惯，如穿不合脚的鞋、拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长期处于异常应激状态，造成膝关节慢性损伤，造成膝关节-1/
1、半月板损伤一般情况下，运动员容易发生半月板损伤，尤其是下肢负重大和膝关节弯曲时，如果膝关节过度旋转，可能会造成半月板撕裂。
1。不正确的运动方法没有热身活动或剧烈运动，关节会有感觉疼痛。尤其对于有骨关节炎或滑膜炎的人，会加重关节疼痛
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