其实菊花入肝经，肝开始解目，所以最重要的作用是清肝明目,3.可以补血的食物有很多，但是食补不一定对所有人都有效,有些人每天吃一些可以补血的食物，但是并没有最终改善贫血的问题,所以建议大家如果想通过食补来补血，一定要搞清楚自己贫血的原因是什么，然后根据自己的贫血问题进行调整,中医认为肝血不足，使眼睛干涩模糊。
1。桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克含有42.5毫克的铁。它是水果中的水果。一般建议每天吃桑葚粥，一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。2.葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人、妇女、体弱、贫血和压力过大的人的营养品。孕妇也建议可以多吃，不仅是为了胎儿的营养，还可以让孕妇看起来红润有血性。如果有时候买不到葡萄，可以吃葡萄干。3.甘蔗在冬季水果中很受欢迎，它还含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷和锰。其中含铁量最高，每公斤可达9毫克，是最好的水果。故有血之名。但从中医角度来说，甘蔗性寒，脾胃虚弱的人要少吃。
1。如果想以食物补血，可以考虑吃牛奶、胡萝卜、黑豆、桂圆、黑枣、当归、黑芝麻、桑葚、红枣、南瓜、菠菜、猪肝、红肉、红米等。2、还可以做一些四物汤、三红汤、龙眼肉、生姜大枣、瘦肉、人参大枣茶、益母草红糖茶、玫瑰花大枣茶等。3.可以补血的食物有很多，但是食补不一定对所有人都有效。有些人每天吃一些可以补血的食物，但是并没有最终改善贫血的问题。个人血统还是不好，气色看起来很不好。这主要是因为贫血的根本问题没有搞清楚，贸然服用辅食是没有用的。所以建议大家如果想通过食补来补血，一定要搞清楚自己贫血的原因是什么，然后根据自己的贫血问题进行调整。
3、养肝护肝喝什么茶好中医认为肝血不足，使眼睛干涩模糊。所以，明目重在养肝，其实菊花入肝经，肝开始解目，所以最重要的作用是清肝明目。古代文献中有记载，其中《本草纲目》对菊花茶的功效有详细记载:性寒，味甘，有疏风清热、平肝明目之功效，《神农本草经》也认为，白菊花茶可治头晕肿痛、嗜睡、死皮、恶风湿、关节痛，久服益气，轻身勤劳，延年益寿。菊花茶能清热去火，对口干、火烈、目暗，或因风寒湿引起的肢体疼痛麻木有一定疗效，中医提醒:菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊也能有很好的效果。中国自古就知道菊花可以保护眼睛健康，除了涂抹眼睛可以消除水肿，平时可以泡一杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲劳。如果每天喝三四杯菊花茶，对恢复视力也有一定作用。
