鱼类(尤其是海鱼)富含不饱和脂肪酸、谷胱甘肽等脑细胞所需的氨基酸，是健脑好,如果想让孩子的大脑发育得更好，除了核桃，家长还应该注意以下食物，尽量做到饮食均衡，食物多样化:1,核桃是我国公认的传统健脑教育食品，因为含有丰富的不饱和脂肪酸,推荐6最佳健脑食物大脑营养与智力密切相关。
推荐6最佳健脑食物大脑营养与智力密切相关。如果想让孩子的大脑发育得更好，除了核桃，家长还应该注意以下食物，尽量做到饮食均衡，食物多样化:1。鱼类(尤其是海鱼)富含不饱和脂肪酸、谷胱甘肽等脑细胞所需的氨基酸，是健脑好。
2、吃什麼食物能营养神经?南瓜南瓜是β-胡萝卜素的绝佳来源。南瓜中维生素A的含量比青菜好，富含维生素C、锌、钾和纤维素，中医认为，南瓜味甘、性平，有清心醒脑的功效，可治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等症。所以，神经衰弱、记忆力减退的人，每天会煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果，核桃是我国公认的传统健脑教育食品，因为含有丰富的不饱和脂肪酸。孩子一定要吃，每天吃2-3个核桃为宜，持之以恒，才能补脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。但是不能暴饮暴食，暴饮暴食会引起大便干燥，流鼻血，鸡蛋鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经的发育、增强记忆力、提高智力有重要作用。香蕉香蕉营养丰富，热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷，香蕉也是色氨酸和维生素B6的超级来源，并富含矿物质，尤其是钾离子。一根中等大小的香蕉含钾451毫克，往往有健脑的作用。
