郑州晚上失眠怎么办

有年轻的白领篮领生活的比较，加之社会有竟争力，自己工作上的负担；都会可能影响睡眠，我本人睡眠还可以，一般每天要睡六一七小时，失眠的时间很少，难办一晚失眠少睡四小时左右；平时不怎么失眠，因为我傻呼呼的，晚上睡觉了不往别处想，就两个字睡觉。晚上失眠确实是很让人头疼的，瞪着眼睛睡不着，人还疲劳，眼睛酸涩难受，第二天也没精神，哈欠连天的。1、晚上睡不着，失眠了怎么办？一、养出良好的睡眠习惯1、午饭后避免喝咖啡，睡前6小时内不喝酒；2、夜晚，特别是接近睡眠时间时，避免吸烟；3、睡前3小时可以进行温和的体育锻炼，但避...