晚上失眠睡不着怎么办郑州国医堂高效,晚上睡不着怎么办
睡不着，也可以说是失眠，很多人在睡觉前都会玩一会手机，导致多看几眼而一发不可收拾，甚至熬夜到一两点，这是现在比较普遍的问题。“连续保持清醒”，指晚上睡眠再差也不要中午补觉，有些人失眠是因为作息不规律，那就要养成良好的作息习惯，尽量在固定的时间睡觉和起床，特别是周末和假期也要保持，时间一长就会形成生物钟，减少失眠情况。1、晚上睡不着怎么办？睡不着，也可以说是失眠，很多人在睡觉前都会玩一会手机，导致多看几眼而一发不可收拾，甚至熬夜到一两点，这是现在比较普遍的问题。会导致失眠的原因不少，我从下面几个方面说一说，...
更新时间：2022-08-25标签： 国医堂晚上失眠高效郑州晚上失眠睡不着怎么办郑州国医堂高效 全文阅读