武汉长期失眠怎么办

每天晚上3～4点失眠怎么办每天晚上3～4点失眠可以通过改善睡眠环境、舒缓情绪促进睡眠，改善日常生活习惯。严重失眠很熬人的，长期睡不好觉，会让你的免疫力下降的，失眠时应避免紧张、焦虑等情绪影响睡眠，前一段时间我在网上看到武汉方航医院的医生在教病人太极，病人说练了很舒服。1、天天失眠怎么办？人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体的生理需要,也是维持身体健康的重要手段，然而有一些人却经常夜不成寐，或难以入睡，或睡而易醒，往往伴有头昏、头晕、记忆力差、倦怠等症状，严重影响了工作与学习。据世界卫...