运动后多久吃饭,运动后多久才可以吃饭?
运动后多久可以吃东西？问题1:运动后多久可以吃东西？运动后多长时间吃一次最好？你吃完饭后锻炼了多久？运动后多久可以吃东西？1运动后多久可以吃东西？因为每个人的体质、运动强度、生活条件等等都不一样，不可能硬性规定运动后多久吃东西。1、跑步后多久可以吃东西运动后不要马上吃东西。一般来说，吃东西前至少要休息30-45分钟。剧烈运动后应休息较长时间，运动后1-2小时吃东西。运动后一段时间，血液仍集中在肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。吃东西会引起血液重新分配，消化系统需要从身体其他部位调动血液。如果运动...
更新时间：2024-01-31标签： 吃饭多久运动完隔差异性 全文阅读