立定跳远技巧训练方法

如何练习立定跳远2，立定跳远怎么练3，立定跳远动作要领有哪些4，立定跳远怎么训练5，怎样才能练好立定跳远6，立定跳远的技巧1，如何练习立定跳远主要把高度提高才能有距离，先练习收腹跳，至少30，不能停下。然后练习展浮，主要腰腹力量，可以练习仰卧起坐，平地50，双杠30。坚持一个月，就有很大提高。不要图快，坚持才可以。还有就是天天多跳，熟能生巧。要经常练习蛙跳才可能跳的远多练习蛙跳，2，立定跳远怎么练1、摆臂带动身体2、使用腰部力量3、重心略微前倾这三点必须要在跳远中慢慢体会，每天跳上15-30个，注意体...