失眠疗法

三、非药物理疗和光疗，光疗是指暴露在强光下2~3天，可改善睡眠觉醒节律，对治疗睡眠觉醒节律障碍特别有效，如睡眠相对缓慢或过早综合征,四、物理疗法，可以通过针灸、理疗、瑜伽等方法改善睡眠,首先是认知行为疗法，包括刺激控制疗法、睡眠限制、放松疗法和各种行为教育策略。1、失眠的疗法?首先是认知行为疗法，包括刺激控制疗法、睡眠限制、放松疗法和各种行为教育策略。第二，药物治疗。目前失眠中使用的药物较多，但在治疗中应遵循以下原则:1。使用最小有效剂量。2.间歇性用药。3.短期药物治疗。4.停药时逐渐停药。5.要防止停...