前涂

因此，建议避开中午至下午2:00在海边紫外线最强的时段游泳并在下海前在身体暴露部位涂抹SPF15或以上的防水防晒霜游泳游泳为了健康的运动，最好是一天之内去早上7，下午3点和晚上8点游泳去运动和锻炼，效果会更好,最好是在早上7，一天中下午3点和晚上8点游泳去,早上游泳不合适。1、每天早上去6:30游泳,一次游半个小时好吗?早上游泳不合适。早上人体处于最不活跃的阶段，此时运动效果并不显著。1.建议晚饭后，40分钟左右游泳。2.据科学研究，人体一天中最活跃的时段是下午15:00-21:00，这期间运动效果最好。...